keep給siri添加的語音是什么，用來檢查今天的訓(xùn)練項(xiàng)目和是否打開keep開始訓(xùn)練（英文版）？ iOS應(yīng)用 iOS開發(fā) Siri App iOS

　　Keep是非常好用的運(yùn)動(dòng)健身軟件，當(dāng)你選擇了一種計(jì)劃開始參與后，發(fā)現(xiàn)目前的訓(xùn)練已經(jīng)不能提升自己了怎么退出呢？keep怎么退出訓(xùn)練，本期視頻就教大家keep怎么取消訓(xùn)練計(jì)劃。

keep 英 [ki:p] 美 [kip] vt. 保持;保留;遵守;阻止 vi. （食品）保持新;保持健康 n. 保持，保養(yǎng);供養(yǎng)，撫養(yǎng);生活，生計(jì);飼料；牧草 第三人稱單數(shù)： keeps 復(fù)數(shù)： keeps 現(xiàn)在分詞： keeping 過去式： kept 過去分詞： kept

　　步驟一：首先打開【keep】

3D加速 1、3D加速的分類 3D硬件加速：是指借用顯卡的DirectX或OpenGL加速，一般需要顯卡支持。 3D軟件加速：是指借用CPU加速，效率較低。 2、3D加速的實(shí)現(xiàn)方法 在顯卡支持3D加速的條件下，下載安裝相應(yīng)顯卡驅(qū)動(dòng)。 3、3D加速效果

　　步驟二：選擇右下方【我】

根據(jù)英語詞匯學(xué)的相關(guān)研究： 1. 如果詞組中有實(shí)詞和虛詞構(gòu)成，那么實(shí)詞重讀，就是get keep這樣的動(dòng)詞重讀 2. 如果詞組都是實(shí)詞，那么第二個(gè)或者是最后一個(gè)元素重讀如 red flower，flower重讀 3. 如果詞組都是虛詞，都不重讀 其中2條的情況要跟合

　　步驟三：點(diǎn)擊【我的訓(xùn)練】

keep 英 [ki:p] 美 [kip] vt. 保持;保留;遵守;阻止 vi. （食品）保持新;保持健康 n. 保持，保養(yǎng);供養(yǎng)，撫養(yǎng);生活，生計(jì);飼料；牧草 第三人稱單數(shù)： keeps 復(fù)數(shù)： keeps 現(xiàn)在分詞： keeping 過去式： kept 過去分詞： kept

　　步驟四：選擇你要退出的訓(xùn)練

這個(gè)只要堅(jiān)持下來肯定會(huì)有效果的，不管什么事缺乏的都是堅(jiān)持，這個(gè)軟件身邊的有很多人都在用，但是他們都沒有堅(jiān)持下來，都是幾天就結(jié)束了，都沒有堅(jiān)持下來的，我感覺這東西只要堅(jiān)持下來肯定會(huì)有效果的，付出肯定會(huì)有收獲的，并且這個(gè)軟件相對(duì)于

　　步驟五：點(diǎn)擊右上方【更多】

1.了解你自己。 你到底是胖，還是虛胖，還是剛好，還是瘦。 這一點(diǎn)很重要，涉及到整個(gè)健身計(jì)劃的側(cè)重范圍，是減脂還是塑形還是增跡 “胖”——減脂。 “不胖”——塑形。 “瘦”——增跡 隨著身體情況的變化，健身的側(cè)重點(diǎn)也隨之變化。 總之一切以“穿衣顯瘦

　　步驟六：選擇【退出訓(xùn)練】

Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法，選擇了一種計(jì)劃開始參與后，才發(fā)現(xiàn)并不太適合自己，體力不行或者訓(xùn)練的不是自己想要訓(xùn)練的部位，該怎么退出計(jì)劃呢？跟小編來看看這篇Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法吧。 相關(guān)教程：Keep如何篩選健身計(jì)劃？ 1）打開【Keep】，進(jìn)入首

　　步驟七：在彈出的提示框中選擇【確認(rèn)退出】即可

如果是單次訓(xùn)練，本來就每天都是一樣的自然不必說；訓(xùn)練計(jì)劃的話，進(jìn)入計(jì)劃的頁面，點(diǎn)擊右上角的小點(diǎn)有選擇訓(xùn)練進(jìn)度一項(xiàng)，點(diǎn)擊你想重復(fù)的那天的訓(xùn)練前面的圓圈，再返回即可（我插入不了圖片????我也不知道為什么）

　　是不是特別簡單，想要獲得更多攻略，快來關(guān)注PC6教學(xué)吧。

keep kept kept 英語語音 分享| 2015-12-03 20:05 匿名 來自:手機(jī)知道 2015-02-08 keep與kept的區(qū)別,怎樣用這兩個(gè)詞?要有列句 2014-06-30 Keep

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

keep這個(gè)單詞怎么讀？用語音

keep軟件里的那些訓(xùn)練堅(jiān)持下來真的有效果嗎

這個(gè)只要堅(jiān)持下來肯定會(huì)有效果的，不管什么事缺乏的都是堅(jiān)持，這個(gè)軟件身邊的有很多人都在用，但是他們都沒有堅(jiān)持下來，都是幾天就結(jié)束了，都沒有堅(jiān)持下來的，我感覺這東西只要堅(jiān)持下來肯定會(huì)有效果的，付出肯定會(huì)有收獲的，并且這個(gè)軟件相對(duì)于來說還是相當(dāng)好的，用的人也比較多，既然用的人多了，說明它肯定是有一定的效果的

KEEP腹部訓(xùn)練課程里面的俄羅斯轉(zhuǎn)體，做的時(shí)候怎么吸氣呼氣？

左右兩邊呼氣，中間吸氣本回答被提問者采納

想知道，keep的那個(gè)生成訓(xùn)練計(jì)劃是怎么樣的？

1.了解你自己。

你到底是胖，還是虛胖，還是剛好，還是瘦。

這一點(diǎn)很重要，涉及到整個(gè)健身計(jì)劃的側(cè)重范圍，是減脂還是塑形還是增肌。

“胖”——減脂。

“不胖”——塑形。

“瘦”——增肌。

隨著身體情況的變化，健身的側(cè)重點(diǎn)也隨之變化。

總之一切以“穿衣顯瘦，*有肉”為終極目標(biāo)。

2.了解健身項(xiàng)目。

什么運(yùn)動(dòng)能減脂，什么運(yùn)動(dòng)能增?。?p>運(yùn)動(dòng)基本分為“有氧”和“無氧”兩種類型。

一般情況下有氧運(yùn)動(dòng)更能減脂并鍛煉心肺，無氧運(yùn)動(dòng)更鍛煉力量有助于練就肌肉線條。

減脂的運(yùn)動(dòng)（有氧）：雖然覺得疲憊但是可以長期均勻呼吸并保持住的（跑步，單車，跳繩，游泳等）。

增肌或塑形的運(yùn)動(dòng)（無氧）：使用短時(shí)間的爆發(fā)力量，一般一定數(shù)量過后需要休息，持續(xù)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致力竭的（各類擼鐵和所有跟自身重力過不去的動(dòng)作）。

還有一種新型的操作叫做“Hiit”和“Tabata”，keep里有好多相關(guān)課程，是有氧和無氧交替進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠短時(shí)間快速燃燒脂肪，但是累得哭爹喊娘。

3.制定計(jì)劃

完成了前面兩項(xiàng)認(rèn)識(shí)，你的健身計(jì)劃就完成大半了。

keep里海量的教程任你挑選。

健身計(jì)劃有許多固定搭配，慕楊在此舉例的是自己固定的一個(gè)模板：

周一：練肩臂

周二：有氧

周三：練胸背

周四：有氧

周五：練臀腿

周六：有氧

周日：休息

（腹肌課程穿插在有氧日）

這個(gè)模板的學(xué)問在于，腹肌是耐受肌群，一周內(nèi)多次訓(xùn)練也可以得到恢復(fù)。而其他肌肉分開鍛煉是因?yàn)椴煌诟辜?，需要長一點(diǎn)的時(shí)間來得到充分休息。

有些閑不住的大神會(huì)在“休息日”進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目例如瑜伽，視個(gè)人情況而定。

一般每天給自己安排4-5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)課程，時(shí)間大約50-60分鐘，健身計(jì)劃側(cè)重的是減脂和塑形。

為了新鮮感和便于堅(jiān)持，一般兩周內(nèi)我練同一個(gè)部位的課程都是不一樣的。

以前曾經(jīng)歷過萬年不變的健身表，練著練著就會(huì)覺得無聊又難熬。

每次植入新課程，在練的時(shí)候永遠(yuǎn)不知道下一個(gè)動(dòng)作是什么，這樣好奇著就練完了…

1.打開keep——訓(xùn)練——拉到底“發(fā)現(xiàn)更多訓(xùn)練項(xiàng)目”——“量身定制多周計(jì)劃”——定制訓(xùn)練計(jì)劃——根據(jù)自己的需要按步驟選擇

2.keep會(huì)根據(jù)你的要求自動(dòng)生成一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，點(diǎn)擊保存計(jì)劃

3.假如你對(duì)要訓(xùn)練的項(xiàng)目難易程度一無所知，可以先根據(jù)自動(dòng)生成的計(jì)劃訓(xùn)練（keep君設(shè)定的計(jì)劃都很仁慈）；假如已經(jīng)有一定了解，就可以像慕楊一樣把自己設(shè)定的計(jì)劃輸入系統(tǒng)，這就需要下一步“編輯計(jì)劃”：

進(jìn)入訓(xùn)練計(jì)劃，選擇右上角的小齒輪——“編輯本周訓(xùn)練”——選擇要編輯的日期——“編輯訓(xùn)練”——移除預(yù)設(shè)訓(xùn)練——添加訓(xùn)練，在下拉列表里選擇你要練的項(xiàng)目，點(diǎn)擊“完成”。

一周都編輯好后，點(diǎn)擊“保存”。（注：在此列表里的課程都是你已經(jīng)選擇加入的課程，沒有搜索項(xiàng)比較費(fèi)眼，所以建議預(yù)留足夠時(shí)間制定個(gè)人計(jì)劃……）

關(guān)于“請(qǐng)假”，keep人性的給你安排了2天的請(qǐng)假范圍，并且你要有充分的理由才會(huì)準(zhǔn)假。假如你選擇懶，請(qǐng)假會(huì)被駁回……keep君可愛的一面。

接下來，計(jì)劃里的每一天，keep都會(huì)變身為你的獨(dú)家教練。假如你拖拉，它就會(huì)彈出推送通知：今天有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃待完成。

4.控制飲食。

既然已加入了計(jì)劃，控制飲食是必要的。

不然你就白練了。

“三分練七分吃”，練錯(cuò)吃對(duì)事兒不大，練對(duì)吃錯(cuò)全白搭……

keep怎么一起健身

Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法，選擇了一種計(jì)劃開始參與后，才發(fā)現(xiàn)并不太適合自己，體力不行或者訓(xùn)練的不是自己想要訓(xùn)練的部位，該怎么退出計(jì)劃呢？跟小編來看看這篇Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法吧。 相關(guān)教程：Keep如何篩選健身計(jì)劃？ 1）打開【Keep】，進(jìn)入首頁后，點(diǎn)擊一個(gè)自己進(jìn)行中的【計(jì)劃】。（如下圖） 2）進(jìn)入到詳情頁面后，點(diǎn)擊右上角的【...】按鈕，彈出選項(xiàng)，點(diǎn)擊【退出訓(xùn)練計(jì)劃】即可。（如下圖）