健康
健康
方法
清熱祛濕粥：【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥?！居梅ā繙責岱场！警熜А壳鍩犰顫?。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥?！咀⒁馐马棥看蟊愀山Y者不宜用。
鮮土茯苓煲豬湯：【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片?！局谱鳌旷r土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可?！警熜А快顫窭?、利筋骨、健脾益胃。
避開生冷、甜膩食物，別喝酒：外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好
