健康
健康
類型一：大象腿
這是由于長時間久坐不動引起的，要想瘦下來就得通過運動，建議每天半個小時的慢跑，外加15組深蹲，每組8個
還有就是脂肪型大象腿，這種建議采取全身減肥模式，可以通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和適量強度的運動來達(dá)到目的，這種一般比較好減下去
類型二：小腿粗
可能出現(xiàn)的原因有天生遺傳性小腿粗壯，這是先天基因遺傳，即使你很少運動它依然存在，建議通過衣服的修飾來達(dá)到腿瘦的效果
生活習(xí)慣或者是高強度的體育運動使你的小腿變的粗壯，建議通過全身的減肥方式來達(dá)到瘦小腿的效果
或者是通過瘦腿膏或瘦腿器具來進行，市面上有很多的瘦腿神器，建議買一些來試試
你也可以通過專門針對瘦小腿的運動來達(dá)到瘦腿效果（全身平躺，將腿抬成直角，用手拍打小腿處，一次五分鐘就好，建議一次八組）
類型三：腿部都粗
這種采取的一般都是進行全身減肥法比較有效，每天堅持鍛煉，少吃多餐就可以達(dá)到目的了
