健康
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方法
松子具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病的功效： 松子富含的不飽和脂肪酸以及磷、鐵等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸對(duì)于軟化血管、增加血管壁的彈性、降低血脂、預(yù)防心血管疾病具有良好的功效。因此經(jīng)常食用松子能有效地降低血脂、預(yù)防心血管疾病。
松子具有美發(fā)、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、美容的功效：松子中的油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)五臟，有充饑、益氣補(bǔ)血的作用。因此經(jīng)常吃松子，能夠滋養(yǎng)秀發(fā)、令肌膚白皙，美容養(yǎng)顏。
松子具有健腦、抗疲勞的功效 ： 松子富含磷、錳等微量元素，能夠有效抗疲勞以及舒緩大腦神經(jīng)。因此多食用松子對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)能夠提高注意力健康大腦、抵抗疲勞。此外對(duì)老年人來(lái)說(shuō)多吃松子有益于預(yù)防老年癡呆。
松子具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化吸收、健脾開(kāi)胃的功效：松仁富含脂肪油（主要為油酸酯和亞油酸酯）可以起到很好的潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化吸收的功效
松子具有軟化血管、抗衰老效用：松子富含的維生素E（可作為抗氧化劑）和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，維生素E能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，具有很好的軟化血管、延緩衰老的作用
松子具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥滑腸的功效：對(duì)于懷孕孕婦來(lái)說(shuō)，多吃松子對(duì)自身和胎兒都有好處。 松子中富含的維生素E能改善孕婦懷孕期間皮膚變差并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。 松仁富含脂肪油，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便秘，并滋潤(rùn)皮膚。 松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。
