健康
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癥狀
通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
方法
當(dāng)歸紅棗粥 材料：當(dāng)歸、紅棗、粳米 做法： ①當(dāng)歸洗凈切段;粳米和紅棗洗凈。 ②將以上材料放在碗中加入適量清水浸泡一晚。 ③放入燉鍋高火隔水燉煮1-2小時即可。 功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
羊肉蘿卜粥 材料：羊肉、白蘿卜、香菜、大米 做法： ①羊肉切丁、蘿卜切成滾刀塊，香菜切成小段備用。 ②燒開一鍋水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，撈出用水沖干凈。 ③再燒開一鍋水，加入大米煮成粥底。 ④加入羊肉一起煮，至肉快熟時加入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可。 功效：羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。
