癥狀
舌苔厚膩 假如照鏡子的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明體內(nèi)的濕氣太重了,應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,也說明體內(nèi)的濕氣較重。
大便不成形 正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,說明體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
小腿肚發(fā)酸 早上起床后會(huì)突然感覺小腿肚非常的酸痛,很沉重,還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少,虛胖,也是體內(nèi)濕氣重造成的。
濕氣重怎么辦
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝,祛除體內(nèi)濕氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。
體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生,和環(huán)境潮濕密切相關(guān)。所以,日常生活中一定不要在潮濕的環(huán)境里久留。
足浴泡腳可謂最簡(jiǎn)便實(shí)用的方法了。堅(jiān)持熱水泡腳,可促進(jìn)氣血運(yùn)行,驅(qū)除濕氣、寒氣,舒通全身經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力,達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。