健康
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方法
在早上起床之后，空氣就會(huì)特別的清新，要是選擇早上來(lái)進(jìn)行跑步，那么就可以在空氣特別清新的環(huán)境里來(lái)跑步，但是夜跑的環(huán)境就可能不好了，因?yàn)榇蠹以诠ぷ饕惶炝?，這個(gè)時(shí)候空氣的質(zhì)量肯定是沒(méi)有早上好的，在跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)狀態(tài)是可以直接決定我們運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量的，所以在早上跑步的時(shí)候，身邊的環(huán)境或者身體的狀態(tài)如何都是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，也就對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)比較適合。
假如只是想隨便的跑一跑，那還是在晚上比較好，因?yàn)橥砩吓芡瓴街笙丛枋强梢宰屗叩馁|(zhì)量有一個(gè)很好的提高的。
其次就是脂肪的消耗程度也是不一樣的，一般在晨跑的時(shí)候很多人都會(huì)選擇空腹來(lái)進(jìn)行跑步，但是晚上就是吃完飯跑步了，在沒(méi)有吃飯的時(shí)候進(jìn)行跑步這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的血糖就會(huì)比較低，但是跑步時(shí)又必須要很多的能量來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，如果在空腹的時(shí)候進(jìn)行跑步，這個(gè)時(shí)候身體的脂肪就會(huì)很快的進(jìn)行燃燒，就可以來(lái)給身體提供能量，在跑完步之后就會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)餓，這個(gè)時(shí)候吃一些熱量可以的食物就好了，只要不餓了就行，晨跑適合減肥的人，而晚上跑步則是比較適合時(shí)間少的人進(jìn)行。
