健康
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日常祛濕的食物
紅薯：紅薯的原名又叫番薯，《本草綱目》上說(shuō)紅薯可以'甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰'．紅薯中含有大量的消化纖維素，它可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，可以幫助人體排便．
燕麥：燕麥我們又叫它野麥子，燕麥中的膳食纖維豐富可以滑腸通便，而且燕麥的熱量低，可降脂降糖，在“全球十大健康食物”中燕麥?zhǔn)俏ㄒ簧习竦墓任?，日常食用燕麥可以用?lái)煮粥，做餅，搭配牛奶就是營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，
綠豆：綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．夏天食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的夏天我們常常會(huì)食用綠豆湯來(lái)消腫、排毒．
薏仁：薏仁是一味美容價(jià)值較高的食物，它可以抑菌、抗病毒，長(zhǎng)期的食用薏仁可以讓你的皮膚光滑細(xì)膩、光澤，薏米與粳米一起食用還可以補(bǔ)脾除濕等等。
小米：小米又叫狗尾草、黃粟．它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，小米中含有麩質(zhì)，容易消化．又可補(bǔ)脾腎和腸胃．
糙米：糙米就是稻谷脫去外面保護(hù)皮層的稻殼后的穎果．糙米比普通的大米的維他命、礦物質(zhì)的含量都高，只是在煮起來(lái)的時(shí)候比較費(fèi)時(shí)間．
