美食
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近日，據(jù)外媒報(bào)道，美國一名57歲男子通過連吃100天麥當(dāng)勞的方式減肥，體重由108公斤降至81.4公斤。
這位來自田納西州納什維爾市的Kevin Maginnis，從今年2月起宣布，接下來的三個(gè)月里，每天的早餐、中餐和晚餐都會選擇吃麥當(dāng)勞，并在TikTok上完成打卡。
不過，根據(jù)他為自己設(shè)定的規(guī)則，他只能吃下所點(diǎn)餐品的一半，但可以隨心所欲地選擇任何他想要的食物，包括甜點(diǎn)。他還堅(jiān)持每天只吃三餐，不吃零食，用白開水代替蘇打水，每天的喝水量大約2400-2700ml。
背后的底層邏輯，其實(shí)是制造“熱量差”。Kevin只吃一半的食物，就相當(dāng)于熱量減半了，這樣自然會逐漸瘦下來。但Kevin知道他的這一方法對健康來說并不是最好的，從營養(yǎng)學(xué)角度，這種方式可能會增加“體重反彈”的風(fēng)險(xiǎn)，而且人體所需的關(guān)鍵營養(yǎng)元素也有所缺失，如果長期限制攝取的熱量，還會造成人體新陳代謝率下降。
但是，患有糖尿病的他表示，自己的短期目標(biāo)是在改變飲食習(xí)慣之前先把體重減下來?，F(xiàn)在，他已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了減重的目標(biāo)，并設(shè)定了其他目標(biāo)來保持體重：這包括鍛煉和繼續(xù)減少餐量。
有專家直言，單看這個(gè)飲食，減肥是必然的，首先光每天喝水量就能超越大多數(shù)人了，飲食也相對簡單單一，每天三餐飲食穩(wěn)定，不會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，而且人家吃東西的量也很克制。
