健康
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據(jù)氣象臺最新發(fā)布的消息，預(yù)計今天華北東部、黃淮中東部以及遼寧西部、內(nèi)蒙古東南部和西部、甘肅西部、新疆東部等地將會出現(xiàn)高溫天氣，局部地區(qū)最高氣溫可達(dá)到35℃以上，其中，京津冀大部、河南東北部、山東中北部及遼寧西部、內(nèi)蒙古東南部等地最高氣溫37～40℃，有些地區(qū)甚至還可能超過40℃，這一溫度甚至超過了南方的一些城市。
專家表示，高溫天氣往往是由多種因素綜合作用的結(jié)果，太陽輻射是高溫天氣所需熱量的來源，而副熱帶高壓或北方大陸暖高壓脊控制下的區(qū)域通常晴朗無云，這有利于白天迅速升溫。同時，高壓系統(tǒng)還帶來了下沉氣流，這也會導(dǎo)致下沉增溫，當(dāng)氣流翻越太行山等山脈進(jìn)入平原地區(qū)時，會產(chǎn)生焚風(fēng)效應(yīng)，從而加劇高溫情況。
專家提醒，高溫天氣下應(yīng)盡量避免室外活動和滯留，非必要時不要在上午10點(diǎn)后和下午4點(diǎn)前在高溫暴曬下長時間行走或從事強(qiáng)體力勞動。如果必須外出，應(yīng)該做好防曬措施，穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬霜等。如果感到身體不適，比如頭暈等不適癥狀，應(yīng)盡快選擇在陰涼、通風(fēng)處休息，并及時補(bǔ)充水分。
老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)、心腦血管等疾病患者應(yīng)盡量避免在午間高溫時段外出。在飲食方面，大家應(yīng)多喝水，少食用高脂肪食品，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等。同時，還要控制高糖、酒精和冰鎮(zhèn)飲料的攝入量，以及減少冰鎮(zhèn)食品的食用。
