健身塑形不要盲目攝入蛋白質(zhì) 過(guò)量會(huì)損害腎臟、腸胃功能

導(dǎo)讀許多人在健身時(shí)，為了避免攝入過(guò)多脂肪和碳水化合物，轉(zhuǎn)而用富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)代替一日三餐。由于補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以幫助健身者塑造肌肉形狀，蛋白粉就成為健身者最基本的營(yíng)養(yǎng)物。但是凡事都得講個(gè)度，否則會(huì)適得其反。3月23日，武漢市第四醫(yī)院就接收了一名為了增肌塑形，過(guò)量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最后被診斷患有慢性腎臟病的患者。

許多人在健身時(shí)，為了避免攝入過(guò)多脂肪和碳水化合物，轉(zhuǎn)而用富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)代替一日三餐。由于補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以幫助健身者塑造肌肉形狀，蛋白粉就成為健身者最基本的營(yíng)養(yǎng)物。但是凡事都得講個(gè)度，否則會(huì)適得其反。3月23日，武漢市第四醫(yī)院就接收了一名為了增肌塑形，過(guò)量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最后被診斷患有慢性腎臟病的年輕患者。

這名患者名為小劉，他剛從大學(xué)畢業(yè)，為了找工作時(shí)能有個(gè)良好的身體形象，于是就開(kāi)始了他的健身塑形之路。在健身教練的建議下，小劉每日不僅攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，還停止了碳水化合物的補(bǔ)充，幾乎不吃主食。他的一日三餐就是雞蛋、牛奶、雞胸肉和牛肉。除了嚴(yán)格控制飲食外，他還堅(jiān)持鍛煉，終于在半年內(nèi)成功塑形，擁有了一身肌肉。

但據(jù)醫(yī)生稱，小劉攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)遠(yuǎn)超了科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，給身體帶來(lái)了一定的負(fù)擔(dān)。高蛋白飲食大多是高嘌呤飲食，容易造成腎小球硬化、腎小管梗阻以及急性腎小管壞死，加重腎臟的損害，引發(fā)腎功能異常。