健康
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“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，古人十分重視春季，這是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是我們養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。春節(jié)做足了養(yǎng)生工作，可以為我們接下來(lái)的一年奠定健康基礎(chǔ)。古人在春季養(yǎng)生時(shí)，特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體，這些都是前輩們總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，十分值得我們學(xué)習(xí)并效仿。
1、補(bǔ)充陽(yáng)氣
如果人的身體缺少陽(yáng)氣，五臟六腑的機(jī)能就會(huì)下降，身體的新陳代謝速度也會(huì)減慢，會(huì)出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀。而春季是補(bǔ)充陽(yáng)氣的大好時(shí)機(jī)，我們可以通過(guò)食用春芛、韭菜、山藥、鯽魚(yú)以及菠菜等來(lái)補(bǔ)陽(yáng)益氣，健強(qiáng)脾胃，讓身體暖起來(lái)。
2、注意養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體非常重要的器官，有排毒解毒、平衡代謝、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等功能。春天在五行中屬木，肝也屬木性，因而春氣通肝，我們需要在春天養(yǎng)肝護(hù)肝。我們可以通過(guò)食用金銀花、荸薺、西紅柿以及綠豆來(lái)養(yǎng)肝。同時(shí)，在日常生活中，我們也要保證充足的睡眠，不要過(guò)于勞累以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、注意養(yǎng)胃護(hù)胃
春季肝氣上升，則使肝木過(guò)旺而克制胃土，抑制胃部消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意胃的調(diào)養(yǎng)。春季應(yīng)該少吃酸的，多吃些甜食，以養(yǎng)脾氣。我們可以通過(guò)食用紅棗、花生、牛奶以及小米粥來(lái)養(yǎng)胃。同時(shí)，一定要保證一日三餐準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食，尤其不能因?yàn)樯习鄷r(shí)間緊張，就不吃早餐。
