體育
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進(jìn)入四月份后可以從天氣預(yù)報(bào)看出，氣溫正在不斷升高。隨著天氣日漸暖和，大家也脫下自己厚重的衣物，穿上更為輕薄貼身衛(wèi)衣、T恤。但這時(shí)許肉多的人就開始擔(dān)憂，之前大家都穿厚重的衣服看不出自己胖，可現(xiàn)在自己身上的肥肉恐怕要完全暴露了。于是大家開始自己的減肥之旅，需要注意的是，減肥期間我們可以用以下食物來代替主食，低卡又管飽。
1、玉米
玉米不僅適合在減肥期間吃，日常生活我們也可以多吃玉米，因?yàn)樗苡行У卮龠M(jìn)我們腸胃的消化。玉米是一種正宗的粗糧，它的熱量比較低，100克的玉米只有84大卡。同時(shí)，玉米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也能起到吸附油脂的作用。玉米也比較方便，只需要放到微波爐里面叮5-7分鐘即可。許多女性在減肥時(shí)都喜歡吃玉米，因?yàn)樗娘柛垢斜容^強(qiáng)。
2、燕麥
燕麥也是減肥期間代替主食的一大選擇，它低糖、低脂，同時(shí)飽腹感也強(qiáng)。人們通常把燕麥作為早餐，用熱水沖泡?，F(xiàn)在市面上也有些不用熱水的即食燕麥，我們可以把它倒進(jìn)牛奶中，營養(yǎng)價(jià)值極高。
3、藜麥
藜麥?zhǔn)且环N典型的五谷雜糧，它含有許多營養(yǎng)物質(zhì)，諸如蛋白質(zhì)、維生素等。而且這種食物的熱量很低，100克的藜麥只有120大卡的熱量。如果我們把藜麥，再加上一些蔬菜、水果和雞胸肉，妥妥的減肥大餐。
