健康
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中醫(yī)有“天人相應(yīng)”的說法。春天是萬物生長的季節(jié)，也是孩子發(fā)育的黃金時期。身體發(fā)育存在著“冬儲春發(fā)”的自然規(guī)律，經(jīng)過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高迎來了快速拔高的季節(jié)。
世界衛(wèi)生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得快的是在3-5月份，這三個月中身高增長等于9-11月三個月身高增長的2-2.5倍。
做好以下幾點，幫助孩子長高個：
1、注意睡眠時間
孩子在22時之后，有一個分泌生長激素的高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。
2、注意飲食均衡
春天孩子身體生長發(fā)育較快，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物，多吃富有營養(yǎng)和蛋白質(zhì)的食物。飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該做到以綠色蔬菜為主。應(yīng)注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補益脾氣，避免肝旺而傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊 ?/p>
3、加強戶外運動
春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。不要給孩子太大壓力，讓孩子身心愉快，健康成長。
４、精神養(yǎng)生方面
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。（這是五行學(xué)說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。
要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機能得以正常運行。
５、防病保健方面
在初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
