你還有多少頭發(fā)？你有沒有禿頭的擔(dān)憂與煩惱？你是不是只要一洗頭吹頭時就發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得格外的多？你與沒有嘗試收集過自己掉下來的頭發(fā)？

廣西梧州的黃女士從去年 11 月初開始收集自己的掉發(fā)，1 年后的測量發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)攢起來有 5.3 厘米粗，而自己的馬尾辮扎起來不過才 7 厘米。

不過，雖然這樣看有些夸張，但從視覺上看，發(fā)際線、發(fā)頂?shù)葲]有明顯變化，沒有很焦慮，自己當(dāng)時收集也是單純好奇而已。

經(jīng)查，一般來說，每天脫落 50 到 100 根頭發(fā)都屬于正常的生理性脫發(fā)，每天脫落的頭發(fā)不超過這個量，我們還會有相同數(shù)量的毛發(fā)生長，我們的頭發(fā)處于一個動態(tài)平衡，但是如果每天脫落的頭發(fā)都超過這個量，并且長此以往，那么如果看到你的頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)明顯的稀疏了，我們就叫做病理性脫發(fā)了。

據(jù)專家統(tǒng)計，我們頭部大約平均有 10 萬個毛囊，毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長 2 — 7 年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發(fā)。這一過程稱為毛發(fā)的生長周期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生后的幾十年間，約經(jīng)歷 20 個生長周期。

防脫發(fā)小妙招：防脫發(fā)的方法主要有：改善生活方式，主要是在飲食、作息、頭發(fā)護(hù)理等方面。

1、飲食方面：出現(xiàn)脫發(fā)后，可能是經(jīng)常不注意飲食，導(dǎo)致毛囊組織出現(xiàn)營養(yǎng)缺失現(xiàn)象。因此建議在飲食方面加以調(diào)整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促進(jìn)生發(fā)。同時也可以搭配維C豐富水果，比如草莓、獼猴桃等，可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素。

2、作息方面：如果長時間熬夜沒有注意休息，也可能會使頭發(fā)出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。因此要調(diào)整好不良的作息習(xí)慣，不要長時間熬夜，以免影響到毛囊組織，培養(yǎng)好早睡早起的好習(xí)慣。

3、頭發(fā)護(hù)理：如果經(jīng)常使用比較劣質(zhì)的洗發(fā)水，或者是經(jīng)常進(jìn)行燙發(fā)、染發(fā)，此時可能就會使毛囊組織受到傷害，便會誘發(fā)脫發(fā)。因此要避免頻繁使用比較劣質(zhì)的洗發(fā)水，更要避免頻繁進(jìn)行燙染，可以使用純植物洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。