健康
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9月最后兩天，南方地區(qū)的高溫還將繼續(xù)增多，主要集中在華南北部、江南大部地區(qū)。10月1日至3日，高溫范圍會(huì)跨過(guò)長(zhǎng)江，江漢、江淮、黃淮南部等地也將有高溫天氣出現(xiàn)，像是湖北、安徽、湖南、江西、福建、浙江西部等地最高氣溫將達(dá)到38~40℃。
省會(huì)級(jí)城市里，福州、南昌、長(zhǎng)沙、杭州、南京、武漢、合肥等地都將出現(xiàn)連續(xù)高溫。其中杭州歷史最晚高溫是在10月2日，南京10月沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)高溫，屆時(shí)，如果上述兩城市高溫兌現(xiàn)，則會(huì)打破當(dāng)?shù)刈钔砀邷厝占o(jì)錄。
秋老虎來(lái)了，該如何應(yīng)對(duì)？
1、清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食要減少。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。人們不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可以適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。
4、開(kāi)空調(diào)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)。立秋以后，許多家庭和辦公室還都離不開(kāi)空調(diào)，但立秋后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等享受清風(fēng)涼意帶來(lái)的“空調(diào)病”。所以，此季空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，夜里最好不開(kāi)。處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯。有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病，胃腸功能較弱，如經(jīng)常腹瀉的人，不宜開(kāi)空調(diào)。
