手腳冰涼會(huì)給我們的身體帶來危害，冬天怎么改善手腳冰涼呢

導(dǎo)讀人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物改善手腳冰涼；冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)；情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3到6℃，平靜后可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

很多人在生活中都遇到過手腳冰涼的情況，一些人在比較熱的時(shí)候，也存在這個(gè)問題，總是存在這個(gè)癥狀，會(huì)給我們的身體帶來很大的危害，在平時(shí)要怎么改善手腳冰涼的癥狀呢？

1、多進(jìn)食熱量多的飲食

人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。

2、適當(dāng)鍛煉

冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。