別吃什么補腎壯陽藥了，吃這些可以幫你補回來

導讀補腎可以吃枸杞、紅棗、蝦等食物。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對補腎有很好的食療效果。蝦中含有大量的營養(yǎng)物質和蛋白質，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。

腎臟對我們來說是非常重要的一個器官，尤其是對于男性來說，更顯得至關重要，但是隨著年齡的增長工作和生活中的雙重壓力，身體中的各個器官也會逐漸的衰退，腎臟也會逐漸的衰老，尤其是人到中年以后還在男性，都會出現(xiàn)腎虧的情況。下面給大家介紹一下補腎的方法：

1、食物

（1）枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。

（2）紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對補腎有很好的食療效果。

（3）蝦

蝦中含有大量的營養(yǎng)物質和蛋白質，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。蝦營養(yǎng)價值豐富，而這些營養(yǎng)物質對于治療腎虛是很有療效的，有助于補腎壯陽。

（4）牡蠣

牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種營養(yǎng)素。常食牡蠣可提高性功能及精子質量。