對于愛美的人來說，會十分在意自己的皮膚狀態(tài)，如果出現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差，或者長痘痘的情況，需要了解這些痘痘形成的原因是什么，采取一些好的方法來幫助改善，才能夠讓局部的皮膚不良反應(yīng)減輕。下面給大家介紹一下皮膚長痘痘改善技巧：

1、保持睡眠

熬夜容易導(dǎo)致新陳代謝發(fā)生障礙，造成皮膚水分流失，還會導(dǎo)致肝功能下降，體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出，痘痘更容易瘋長。而油性肌膚者本身就容易長痘痘，如果再加上熬夜這種壞習(xí)慣，皮膚痘痘更容易瘋狂生長。所以油性肌膚者們，切忌有熬夜這種不良習(xí)慣，最好養(yǎng)成規(guī)律作息

2、飲食均衡

油性肌膚者，飲食上應(yīng)盡量保持清淡，多吃一些膳食纖維高的蔬菜水果，有助于身體清腸排毒。盡量避免油膩、油炸、辛辣刺激性食物的攝入，這些均可能增加面部油脂的分泌，導(dǎo)致毛孔堵塞，形成痘痘。

3、深層清潔

痘痘最初的形成原因，都是因?yàn)槠つw毛囊堵塞，所以才會造成痘痘的滋生，所以做好清潔，不僅可以幫助痘痘改善，還可以預(yù)防痘痘的滋生。

4、消炎殺菌

痘痘都是有螨蟲、炎癥跟痤瘡桿菌這些的，所以做好皮膚的清潔和補(bǔ)水后，一定要給痘痘進(jìn)行消炎，把這些在毛孔里面興風(fēng)作浪的微生物都給消滅，那沒有了這些炎癥細(xì)菌的支持，那痘痘就會慢慢消除下去了。

5、補(bǔ)水

除了清潔肌膚以外，還需要從痘痘的根源入手，由于肌膚自身免疫系統(tǒng)會在肌膚缺水情況下分泌大量的油脂來保護(hù)肌膚，所以補(bǔ)水，能夠有效避免油脂的分泌，進(jìn)而抑制了痘痘的出現(xiàn)。

6、鍛煉

青春期的痘痘，一般出現(xiàn)的原因是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，這時候需要做的就是加強(qiáng)身體的鍛煉，合理飲食，規(guī)范的作息時間，青春期過后痘痘就會轉(zhuǎn)好至消失。