體育
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有很多人都疑惑我現(xiàn)在還學(xué)得會(huì)游泳嗎？對(duì)于游泳零基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，可能就會(huì)面臨不會(huì)游或者游不起來(lái)等問(wèn)題，其實(shí)只要我們掌握正確的訓(xùn)練方法和加以練習(xí)，就可以很快學(xué)會(huì)。下面給大家介紹一下游泳方法：
1、練習(xí)
（1）購(gòu)買(mǎi)游泳鏡
游泳鏡可以將泳池中的化學(xué)物質(zhì)，任何碎屑和頭發(fā)留在眼睛外面，這樣你就可以看到你要去的地方。它們應(yīng)該舒適地貼合在您的眼窩上而不會(huì)太緊。
（2）學(xué)會(huì)漂浮
抓住游泳池邊，深呼吸，向后仰，抬起雙腳，試著漂浮，這可能需要幾次嘗試。沒(méi)有抓住側(cè)面練習(xí)的，可以深吸一口氣，將臉埋在水中，同時(shí)將腳踢到身后。
（3）選一個(gè)浮動(dòng)裝備
浮動(dòng)裝備可以幫助我們游泳，踢板或泡沫聚苯乙烯面條是理想的選擇。不要使用手臂支撐或腰部周?chē)娜魏螙|西，因?yàn)檫@些類(lèi)型的浮選設(shè)備會(huì)干擾而不是幫助。用直臂將踢腳板固定在前面。從墻上推開(kāi)，雙腿伸直在你身后剪刀，將頭部向側(cè)面旋轉(zhuǎn)呼吸。
2、注意
（1）不要去陌生的地方游泳
陌生地不能游泳，近年來(lái)經(jīng)常出現(xiàn)有些人游泳被淹或者怎么怎么，其很多都是由于不熟悉的水域?qū)е碌?，所以，陌生水面我們不要去?/p>
（2）飯后不要游泳
吃飯后不要游泳，有些人喜歡吃飯后游泳，其實(shí)這種健身方式是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓我們?cè)谟斡局谐霈F(xiàn)頭暈眼花或者四肢無(wú)力的情況。
（3）生病不要游泳
生病時(shí)不要游泳，生病的時(shí)候，我們?nèi)梭w是比較虛弱，同時(shí)，身體抵抗能力不強(qiáng)，所以，如果我們?cè)谒乩锩娓腥镜狡渌募?xì)菌或者病菌會(huì)進(jìn)一步增加我們病情的惡化。
