手部穴位按摩的具體方法，可以促進(jìn)手部的疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率

導(dǎo)讀手部的按摩從擦手背、手掌開(kāi)始，兩手手心相對(duì)，十指交叉，互搓16～24次，兩手手心相對(duì)，兩手五指指尖用力相頂，?用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

按摩穴位是在我國(guó)中醫(yī)學(xué)特有的一種了解，并且在我國(guó)中醫(yī)學(xué)覺(jué)得人體的穴位是比較豐富的，假如說(shuō)要想維持身心健康得話，能夠常常推拿一些穴道，例如足三里、三陰交等這種穴道常常推拿針對(duì)維持身心健康十分的有益處。而手臂的穴道是我們最非常容易忽略掉的，但是在我國(guó)中醫(yī)學(xué)卻覺(jué)得手部穴位推拿是能夠醫(yī)治全身病癥的。

經(jīng)過(guò)很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指?jìng)?cè)

兩手手心相對(duì)，十指交叉，互搓16～24次。