健康
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中醫(yī)認(rèn)為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面的相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)，也就是我們通常所說的個(gè)體差異。
所以中醫(yī)在進(jìn)行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)上，就會(huì)針對(duì)不同體質(zhì)提出不同的調(diào)養(yǎng)方式，選適合的調(diào)養(yǎng)方式，這樣不僅能保健強(qiáng)身，而且副作用也小。中醫(yī)上九種體質(zhì)：痰濕、陽虛、陰虛、氣虛、氣郁、濕熱等不同體質(zhì)。
一旦我們的血液循環(huán)受阻，身體代謝的廢物無法經(jīng)由血液循環(huán)排出體外，當(dāng)廢物積存在體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)影響到人的整個(gè)精神面貌，很容易出現(xiàn)疲勞的癥狀。如果我們要想改善血瘀情況，除了做好身體保暖以外，還要找到導(dǎo)致氣郁的原因，才能夠調(diào)暢身體的氣機(jī)。只有氣足而且氣行通暢，才能推動(dòng)血行通暢。氣血充足，則能達(dá)到一個(gè)平衡運(yùn)行的狀態(tài)，人的精神面貌，自然而然就會(huì)好起來了。調(diào)理血瘀的方法有很多種，有毅力并且能夠管住自己的人，可以通過生活方式改變來調(diào)整自己的體質(zhì)。
許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部為陽中之陽，因此要特別注意背部的保暖。如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵人體，傷及陽氣從而致病。
