體育
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跳繩器械很簡(jiǎn)單，很多人都會(huì)用，是一項(xiàng)適合大眾的體育健身運(yùn)動(dòng)，但你知道經(jīng)常跳繩有什么好處嗎？下面給大家介紹一下跳繩的好處：
1、減肥
跳繩可以促進(jìn)身體消耗更多熱量，有助于身體分解脂肪贅肉，恢復(fù)苗條的身材。隨著體脂率下降，你的身體狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越輕松。特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。
2、增強(qiáng)心腦血管
跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康，而且跳繩持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，身體狀態(tài)也越來(lái)越年輕。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
在跳繩運(yùn)動(dòng)中，會(huì)提高訓(xùn)練者的彈跳力、身體平衡力、肌肉耐力和運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，長(zhǎng)時(shí)間跳繩，會(huì)使手腳配合的更加靈活，整體提高了身體的協(xié)調(diào)力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。而且人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)受到鍛煉和發(fā)展，所以長(zhǎng)期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。
4、緩解腰酸背痛
很多人都喜歡坐，很少花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，一天下來(lái)，都覺(jué)得頸椎不舒服，腰酸背痛。遇到這種情況，回到家花幾分鐘跳一下繩。因?yàn)槲覀冊(cè)谔K的過(guò)程中，我們?nèi)淼墓穷^都在運(yùn)動(dòng)，有效的舒緩腰酸背痛的癥狀。
5、提高記憶力
很多人在跳繩有這個(gè)習(xí)慣，就是數(shù)數(shù)，其實(shí)我們不知道，在數(shù)數(shù)的同時(shí)，我們也保持了大腦皮層興奮的過(guò)程，大腦皮層就會(huì)把這些訊息傳遞到我們的大腦，這樣長(zhǎng)期以往，對(duì)于我們的記憶力也有很大的幫助。
