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你知道俯臥撐練胸肌要注意哪些地方嗎？下面來(lái)看一下。方法如果你想通過(guò)俯臥撐來(lái)練胸肌，首先要知道正確的做法。如果做法不標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)鍛煉胸肌沒(méi)有幫助。下面教你怎樣才是標(biāo)準(zhǔn)的做法。雙腳合在一起，腳尖著地，雙手與肩同寬撐地，雙臂伸直，手掌撐地的位置在胸部下面，整個(gè)身體要筆直，屁股不能翹起或背也要直，腰腹部不可以塌下去。彎曲你的肘部讓身體向下運(yùn)動(dòng)，這時(shí)與地面保持4厘米的距離，然后伸直手臂身體向上移動(dòng)原位，整個(gè)過(guò)程要保持身體平直，注意必須把肘部緊貼背部，這樣才能更好地鍛煉胸部。做俯臥撐時(shí)，每次身體上升手臂應(yīng)該都伸...
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很多女孩子都喜歡化妝，從而增加自信，那么新手學(xué)化妝的詳細(xì)化妝步驟是怎樣的呢？來(lái)看看下面的內(nèi)容吧。材料/工具洗面奶、眉筆、口紅等化妝常備物品方法首先用洗面奶把臉洗凈。然后再選擇適合自己柔膚水抹在臉上，達(dá)到潤(rùn)膚的效果。再使用BB霜對(duì)臉部進(jìn)行修飾（主要是蓋住黑眼圈、痘痘等臉部瑕疵）。之后用眉筆畫眉。用睫毛刷刷睫毛，使其向上翹，讓眼睛變的有神。然后涂腮紅，使面部肌膚看上去細(xì)膩紅潤(rùn)。最后選擇自己喜歡的口紅顏色，增加嘴唇的色澤。就完成啦。...
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眼霜是很多女生又愛又恨的單品，對(duì)于眼霜的選擇，先是考慮會(huì)不會(huì)長(zhǎng)脂肪粒，第二步才是考慮眼霜的功效適用與否。但是有很多女性不會(huì)使用，導(dǎo)致效果并不好。方法涂用眼部精華素時(shí)需要掌握正確手法：首先以無(wú)名指沾上眼霜，以另一只無(wú)名指把眼霜推勻，輕輕按壓在眼部周圍，最后按照內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的次序輕輕打圈按摩五至六次。過(guò)程中輕壓眼尾、下眼眶及眼球。在早晚潔膚后，用無(wú)名指取綠豆大小的眼霜，兩個(gè)無(wú)名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收?？捎米鲅鬯难鄄烤A素以彈鋼琴的方式，均勻地輕輕將眼霜拍打...
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總是有人問(wèn)：口紅跟唇釉到底有什么區(qū)別，應(yīng)該買哪個(gè)?唇釉的持色程度較強(qiáng)，口紅和唇彩的持色程度一般；唇釉的色彩比口紅、唇彩更為鮮艷；唇釉質(zhì)地較為水潤(rùn)，唇彩偏油，口紅是固體偏干。材料/工具口紅，唇釉方法“唇釉”就是將固態(tài)唇膏幻化成液態(tài)唇釉的全新質(zhì)感，兼具著晶透與清澈呈色，如同給予唇部張力般的緊密結(jié)合，能有效防止暈染并且長(zhǎng)時(shí)保持鮮艷呈色，完美打造出幻彩的誘惑唇妝。滋潤(rùn)度高；口紅與唇釉最本質(zhì)的區(qū)別，在于質(zhì)地?？诩t分為滋潤(rùn)與偏干兩大類，而唇釉則是妥妥的滋潤(rùn)型。從滋潤(rùn)度上來(lái)劃分：鏡光唇釉>滋潤(rùn)型口紅。持...
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很多男生可能覺得護(hù)膚都是女孩子的事情，但是其實(shí)不管男生還是女生都需要護(hù)膚，接下來(lái)給分享一下有哪些好用的男士護(hù)膚品。膚質(zhì)類型膚質(zhì)的類型一共有五種：干性皮膚、油性皮膚、混合型皮膚、中性皮膚、敏感性皮膚。油性皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)是抑制油脂分泌，徹底清除毛孔內(nèi)多余油脂和污垢和定期去角質(zhì)。干性皮膚保養(yǎng)的重點(diǎn)是補(bǔ)充水份，既減少皺紋和脫皮現(xiàn)象?；旌闲推つw保養(yǎng)重點(diǎn)是抑制T型區(qū)油脂分泌，補(bǔ)水保濕。敏感性皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)是不要隨便用護(hù)膚品（護(hù)膚品中含有酒精、香料都有可能導(dǎo)致過(guò)敏），需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。護(hù)膚推薦男士護(hù)膚品按功能分大概就...
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兩塊大胸肌多么讓人羨慕啊，是個(gè)男人都想有那結(jié)實(shí)有形的胸肌，其實(shí)要想有很發(fā)達(dá)的胸肌那也不難，快來(lái)看看。方法平板臥推臥推作為胸肌訓(xùn)練第一個(gè)動(dòng)作,先用輕重量做兩三組熱身（任何部位訓(xùn)練都應(yīng)該這樣）。熱身后的正式訓(xùn)練.必須用全握法（拇指環(huán)扣杠鈴桿）進(jìn)行臥推，禁止用半握。雖然很多人覺得半握發(fā)力感覺更好，但確實(shí)有滑落的風(fēng)險(xiǎn)，還是安全第一.負(fù)重俯臥撐每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如20個(gè)一組，每組結(jié)束后可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭(zhēng)取做3組，后天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突...
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都說(shuō)三分相貌七分打扮，女孩子愛漂亮怎么能不會(huì)化妝呢，如果你確實(shí)是個(gè)化妝的門外漢，那么好吧，這個(gè)詳細(xì)的化妝圖解教程希望有幫助哦。材料/工具保濕噴霧乳液隔離粉底液定妝粉眼影眼線腮紅唇膏方法潔面之后，先上水水，有助于上妝保濕噴霧，雙手按摩輕拍至吸收上乳液，點(diǎn)在五點(diǎn)，額頭部分從中間像兩邊推開，順便用指腹輕輕按壓上隔離或者遮瑕。這個(gè)模特直接上的遮瑕然后，取一點(diǎn)點(diǎn)粉底液在手掌暈開兩邊各點(diǎn)3點(diǎn)的樣子。均勻抹開別忘記鼻梁也要粉底液哦輕輕按壓眉頭處.眼睛點(diǎn)3點(diǎn)，用指腹輕輕揉開。粉底液涂在T字區(qū)，均勻推至太陽(yáng)穴為止...
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看到街上好多漂亮的小姐姐，也想像她們一樣，作為新手小白，怎么才能學(xué)會(huì)給自己畫一個(gè)美美的妝容呢？材料/工具爽膚水隔離霜粉底液BB霜雙眼皮貼假睫毛睫毛膏粉底眼線筆眼線液腮紅散粉方法先濕潤(rùn)皮膚，將爽膚水倒在手心輕輕拍打于臉部，直至被臉部皮膚完全吸收。在臉部均勻抹上隔離霜。打底。先將粉底液均勻的用手涂于臉部，然后再將BB霜涂到臉上。（如果習(xí)慣用粉底刷可以用粉底刷，這樣可以讓粉底液看起來(lái)更均勻）然后，如果單眼皮的妹子想讓眼睛看起來(lái)再大點(diǎn)，可以先貼一下雙眼皮。（PS：新手優(yōu)先推薦市場(chǎng)上買的現(xiàn)成成型雙眼貼）。...
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現(xiàn)在的人都會(huì)比較注重外表，穿的不好看會(huì)給人留下不好的印象，那么我們應(yīng)該怎么穿搭呢？方法首先合身的衣服是關(guān)鍵：如果你穿了一身不合適的衣服，就算再干凈，也會(huì)有一種亂糟糟的感覺，所有衣服合身很重要領(lǐng)帶：領(lǐng)帶是點(diǎn)睛之物，想要讓你的衣服出彩，就好好在領(lǐng)帶上下功夫吧西裝：一款休閑西裝可以搭配出職業(yè)、休閑、運(yùn)動(dòng)、約會(huì)多種風(fēng)格，聽起來(lái)很不可思議？別致的休閑西裝就是可以帶給我們這么多震撼，無(wú)論是搭配中規(guī)中矩的條紋襯衫還是基本款POLO、亦或是正式的西裝長(zhǎng)褲，它都可以在百變風(fēng)格中游刃有余。西裝牛仔搭配更顯歐美風(fēng)格，...
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現(xiàn)在很多女生都在使用口紅，那么什么牌子的口紅好用呢？今天為大家介紹一下。材料/工具口紅方法蘭蔻，這支口紅就是大名鼎鼎的鬼怪色了。這個(gè)顏色我覺得非常少女，就算是素顏也可以駕馭的元?dú)獬壬?mèng)妝，價(jià)格便宜顏色好看質(zhì)地也比較滋潤(rùn)。樸顏色可以說(shuō)看起來(lái)很溫柔清純。tarte，覺得這支口紅真的很百搭日常，玫瑰豆沙色顯氣質(zhì)也不會(huì)太張揚(yáng)。SofinaAubeCouture，這是一個(gè)日本牌子的口紅。質(zhì)地特別的滋潤(rùn)，涂上嘴會(huì)營(yíng)造出一種嘟嘟唇的效果。GiorgioArmani一直是很多美妝博主大力推薦的，質(zhì)地好顏色又很...
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每個(gè)女人都不想要大象腿，可肉就是不聽話，要長(zhǎng)在大腿上，接下來(lái)給大家推薦幾個(gè)瘦大腿的小方法。方法1.做高抬腿運(yùn)動(dòng)高抬腿可以很好的鍛煉大腿肌肉，燃燒大腿部位的脂肪。每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。2.飯后站一會(huì)或散步飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身，散步也可以。是大腿肌肉消耗吃飯吸收的熱量。3.騎腳踏車騎車的過(guò)程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會(huì)很容易消失了。4.睡前瘦腿操側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離...
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很多人臉上都會(huì)長(zhǎng)脂肪粒，雖然不美觀，但是卻不知道怎么去除，接下來(lái)就介紹下相關(guān)的去除方法眼霜早晨可用清爽、保濕型的眼霜；晚上睡前選擇較為營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)的眼霜。維生素首先取數(shù)粒維生素E膠囊，戳破后，將維生素E液體涂抹在脂肪粒的部位，再用雙手進(jìn)行輕輕的按摩，3分鐘左右即可。檸檬首先將檸檬切片，拿1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，然后每天早晨空腹喝一杯即可。（因?yàn)闄幟视兄軓?qiáng)的殺菌效果，可以幫助身體排毒和消耗油脂，所以也有消除脂肪粒的效果。）金霉素軟膏在每晚洗完臉后，用金霉素軟膏在有脂肪粒的地方涂...
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BB霜、隔離霜和妝前乳有什么區(qū)別。這個(gè)說(shuō)起來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于剛接觸彩妝的朋友可能會(huì)傻傻分不清，所以我來(lái)告訴大家到底有什么區(qū)別吧！材料/工具BB霜、隔離霜、妝前乳方法BB霜：BB霜比較全能，不過(guò)在上BB前還是上層隔離。妝前乳還是以修飾為主，隔離霜是以隔離為主。隔離霜與妝前乳兩者可以一起用，使用順序一般來(lái)說(shuō)先上隔離霜，之后再用妝前乳給彩妝打底。隔離霜：隔離霜現(xiàn)在的功能也越來(lái)越強(qiáng)大了，隨著開發(fā)，也有防曬、遮瑕的功能。但它在最初研發(fā)出來(lái)的宗旨是保護(hù)皮膚，隔離彩妝、輻射以及空氣中的有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害...
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隨著時(shí)代的發(fā)展，大多數(shù)人流行染發(fā)，接下來(lái)講述染發(fā)后幾天可以洗頭。材料/工具染發(fā)方法一般來(lái)說(shuō)，染發(fā)后的三天內(nèi)不要洗頭，如果染發(fā)后立刻就洗頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)褪色，染發(fā)的效果和目的都達(dá)不到。如果你是先染發(fā)的話，那就要在2周之后，才可以燙發(fā)，6周后才可再次染發(fā)。染發(fā)后的當(dāng)天最好就不要洗頭，對(duì)頭皮有極大的損害。染發(fā)3天后，盡量避免用太熱的水洗發(fā)，水溫太高，顏色會(huì)流失。?...
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隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)時(shí)尚的品味也越來(lái)越高。材料/工具時(shí)裝方法香奈兒(CHANEL)是一個(gè)有80多年經(jīng)歷的著名品牌，香奈兒時(shí)裝永遠(yuǎn)有著高雅、簡(jiǎn)潔、精美的風(fēng)格早20世紀(jì)40年代就成功地將“五花大綁”的女裝推向簡(jiǎn)單、舒適，這也許就是最早的現(xiàn)代休閑服。克里斯汀·迪奧（ChristianDior，簡(jiǎn)稱CD），選用高檔的華麗、上乘的面料表現(xiàn)出耀眼、光彩奪目的華麗與高雅女裝，繼承著法國(guó)高級(jí)女裝的傳統(tǒng)，始終保持高級(jí)華麗的設(shè)計(jì)路線，做工精細(xì)。gucci的風(fēng)格卻一向被商界人士垂青，時(shí)尚之余不失高雅，這個(gè)意大利...
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時(shí)尚的女包作為時(shí)尚與實(shí)用性并存的單品，只要出門，就無(wú)法離開它。女人，永遠(yuǎn)都不嫌包包多，選購(gòu)女包，品牌的選擇很重要，選擇品牌不僅看他的名聲，還有很重要的一點(diǎn)還要看他的款式和品質(zhì)。那么，選擇女士包包應(yīng)該選什么牌子好呢？下面，為大家介紹女包十大品牌有哪些。方法愛馬仕(Hermes)始于1837年巴黎,以生產(chǎn)絲巾和領(lǐng)帶而著名,KELLY包/BIRKIN包/絲巾和領(lǐng)帶等經(jīng)典設(shè)計(jì)享譽(yù)國(guó)際,法國(guó)愛馬仕(Hermes)國(guó)際集團(tuán)香奈兒(CHANEL)始于1910年法國(guó),以雙C標(biāo)志/菱形格紋/山茶花為品牌標(biāo)志,No...
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氣墊BB是一種海綿氣墊式BB粉凝霜，會(huì)“呼吸”的全新概念BB霜。突破傳統(tǒng)的BB霜概念，模擬蜂巢儲(chǔ)蜜原理，將BB霜緊鎖于具有萬(wàn)千個(gè)AirCell的海綿氣墊粉芯內(nèi)，作用主要是遮瑕、調(diào)整膚色、隱藏毛孔，打造出空氣感一般的裸妝效果，產(chǎn)品設(shè)計(jì)便于攜帶，同時(shí)配有抗菌粉撲，可以隨時(shí)隨地快速上妝、補(bǔ)妝。粉盒、海綿雙重容器還能隔離炎熱，使用后即刻就能令肌膚溫度下降3℃，使用感的優(yōu)良是迅速流行起來(lái)的一大原因。但是市面上氣墊BB的牌子種類繁多，雖然功能類似，單多少還是有所差異，小編告訴你幾大知名品牌的氣墊BB的性能比...
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護(hù)膚品幾乎是每個(gè)女學(xué)生的必備品，又有多少人了解現(xiàn)在世界上比較好的護(hù)膚品品牌呢?今天為大家介紹一下現(xiàn)在的護(hù)膚品排行榜前十名NO.1雅詩(shī)蘭黛白金級(jí)奢寵緊顏乳液專為偏愛輕盈質(zhì)地的白金女性所研發(fā)的白金臻致乳液，雅致清爽的質(zhì)地極易為肌膚吸收，所觸肌膚，盡是優(yōu)雅奢華的滋潤(rùn)剔透、澄凈均勻和神采奕奕。幫助肌膚抵御由環(huán)境傷害所導(dǎo)致的肌膚老化，將肌膚調(diào)養(yǎng)至最佳狀態(tài)。NO.2宣致蝸牛面膜這是一款來(lái)自中國(guó)河南的蝸牛產(chǎn)品，蝸牛原液被成為護(hù)膚軟黃金，深層修復(fù)效果和抗衰老去皺紋效果早已被全球認(rèn)可，但是目前可以養(yǎng)殖蝸牛的環(huán)境并...
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防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來(lái)，有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷；隔離霜對(duì)紫外線確實(shí)有隔離作用，而其實(shí)質(zhì)就是防曬，那么究竟應(yīng)該先涂防曬霜還是隔離霜呢？接下來(lái)為大家講解一下方法在涂抹防曬霜前應(yīng)【先涂一層保濕霜】,盡量不要讓防曬霜直接與皮膚接觸,這樣既可以給皮膚補(bǔ)充一些水分,也能減少對(duì)皮膚的刺激。這是因?yàn)榉罆袼獙?duì)肌膚是有傷害的,防曬指數(shù)越高,傷害就越大,所以防曬之前除了化妝水乳液之外,最好還要用隔離?！靖綦x霜】一般是用在基礎(chǔ)護(hù)膚后和彩妝或者其它防護(hù)之前。日常護(hù)膚基礎(chǔ)的步驟：一般是用【洗...
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一款適合自己的短發(fā)發(fā)型不僅提升氣質(zhì)，有時(shí)還能起到減齡的作用喲~快來(lái)看看有沒(méi)有中意的發(fā)型吧~經(jīng)典學(xué)生頭簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的學(xué)生頭，可及肩可齊耳，可愛又俏皮，真-減齡神奇，不同的長(zhǎng)度效果也不盡相同，但齊劉海都是標(biāo)配哦。自然卷度自然蓬松的短發(fā)配上外翹或內(nèi)扣的弧度，優(yōu)雅知性的婉約感自然流露大卷式短發(fā)短發(fā)配上大卷，暖暖韓范兒為短發(fā)注入一絲別樣魅力，卷度可大可小，但都是從頭卷到底，營(yíng)造出蓬松輕盈的質(zhì)感。短短發(fā)識(shí)別度超高的短發(fā)發(fā)型~！個(gè)性味十足，俏皮中一絲野性與帥氣，你~知得擁有~...
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