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冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導(dǎo)致眼睛浮腫，經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時(shí)緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習(xí)慣。有眼睛腫的朋友，可以在冰箱中拿出冰袋，冰的溫度會(huì)刺激我們的皮膚，這樣就能讓血管收縮。
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刮痧可以幫助我們身體排毒，刮痧會(huì)使皮膚部分急劇的充血，雖然會(huì)有些疼痛感，但是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助血液中的毒素積聚到皮膚外面，可以幫助身體排毒，使血液更加的通暢。刮痧可以舒經(jīng)通絡(luò)，現(xiàn)在很多人都容易的頸椎病，腰酸背痛的毛病。
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?捏脊疏通經(jīng)絡(luò)的操作方法：雙手呈半握拳的姿勢(shì)，其拇指伸直在上，食指彎曲在下；拇指、食指從脊椎骨字頭的尾骨處開始，以從下往上的方向把皮膚捏起來；捏的時(shí)候要注意隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到頸部，來回捏5次左右；每捏完一次好對(duì)肚臍周圍進(jìn)行按揉。
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有四種方法可以檢查經(jīng)絡(luò)暢通受阻：身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過血現(xiàn)象，搓八髎腳會(huì)發(fā)熱，平躺下肚子塌陷，這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻，這時(shí)候應(yīng)該多按摩按摩，預(yù)防疾病。經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運(yùn)行才會(huì)更順暢，更健康。
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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò)，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉(zhuǎn)化的方法。一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：“食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”，從而達(dá)到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢”的四大功效。
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