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今日，迎來“白露”節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋結(jié)束，仲秋開始，是一年中最舒適的時(shí)節(jié)。此時(shí)節(jié)，農(nóng)作物即將成熟，氣溫逐漸下降，天氣開始轉(zhuǎn)涼。颯颯秋風(fēng)，不期而至，一夜涼過一夜，大家要注意添衣保暖哦。
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今年全國各地持續(xù)高溫不降，熱到燙腳，上海的氣溫更是高達(dá)40.9℃，追平149年來最高紀(jì)錄。好在，今年三伏天末伏為8月15日至24日，超長40天的三伏天就快過去了。末伏早晚較涼快，白天陽光依然強(qiáng)烈，大家仍需注意防暑。你那有秋天的感覺了嗎？
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立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣，斗指西南，太陽達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)。立秋時(shí)，北斗指向西南，從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清，此后，氣溫由最熱逐漸下降。
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今日，我國迎來24節(jié)氣中的大暑，到了一年中最熱的時(shí)候。大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。也就是說，大暑是全年最熱的一段時(shí)期，而非一天。
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春季已經(jīng)過半，我們即將迎來春天的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨。谷雨和清明時(shí)節(jié)一樣，各城市的降雨量會增多，氣候溫度也會有所下降。由于氣溫多變、空氣潮濕，我們更需要注意調(diào)養(yǎng)生息。
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清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。馬上我們就將迎來清明小長假。雖然許多地方由于疫情影響，不建議清明假外出旅游，但對上班族而言依舊是個(gè)休息的好機(jī)會。臨近清明節(jié)，氣溫有所下降，且多雨，十分容易滋生細(xì)菌、病毒。這種情況下，我們要更加注意養(yǎng)生，避免感冒咳嗽。
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降霜養(yǎng)生應(yīng)該注意驅(qū)寒保暖、補(bǔ)腎、保持心態(tài)等。霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，天氣漸漸寒冷，一定要做好防寒驅(qū)寒工作。秋冬進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)腎為佳。寒與腎相應(yīng)，最易損耗腎的陽氣。秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節(jié)。如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。
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小暑養(yǎng)生應(yīng)該注意養(yǎng)心、飲食不可過量、早起為宜等。夏季這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。小暑時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量。夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長，因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整。
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清明可以吃薺菜、螺螄、香椿來養(yǎng)生。而且要少吃發(fā)物，中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。到了清明作息提前。為了能使陽氣更好地生發(fā)，人們應(yīng)有意識地調(diào)整作息，早點(diǎn)起床。
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芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚木耳等食物來養(yǎng)生。芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長夜短，睡眠時(shí)間相對減少，而午睡是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
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冬至應(yīng)該吃：狗肉、紅豆糯米飯、羊肉等食物養(yǎng)生。在冬至這一天吃狗肉、可以求來年有一個(gè)好兆頭。冬至吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。冬至吃羊肉有著益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕的功效。
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