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中國(guó)男排太牛了 3：0爆冷擊敗了在世界排名第一的巴西男排

6月12日，2022年世界男排聯(lián)賽的賽場(chǎng)中，中國(guó)男排以3：0的局面爆冷擊敗了世界排名第一的巴西男排，獲得聯(lián)賽開賽以來的第一場(chǎng)勝利！

發(fā)布時(shí)間：2022-06-13
中國(guó)女排世界積分排名已升至第二只能說女排威武

在昨晚進(jìn)行的世界女排聯(lián)賽不僅牽動(dòng)著球迷的心，也與參賽各國(guó)隊(duì)伍的世界排名息息相關(guān)，最終中國(guó)女排擊敗實(shí)力出眾的意大利并取得三連勝，美國(guó)女排擊敗巴西隊(duì)，中國(guó)女排也憑借這場(chǎng)優(yōu)異的表現(xiàn)超過巴西隊(duì)世界排名升到第二位！

發(fā)布時(shí)間：2022-06-06
經(jīng)常打乒乓球有這些好處，總算見識(shí)了

打乒乓球的好處有預(yù)防近視、鍛煉四肢、提高協(xié)調(diào)性等。由于乒乓球的球速比較快，所以說我們的眼睛要及時(shí)的跟上的，這樣我們對(duì)于眼部的疲勞有很好緩解作用。打乒乓球其實(shí)還有一點(diǎn)就是腳步要跟得上，這樣我們才能更加靈活去打球。打乒乓球還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。

發(fā)布時(shí)間：2022-01-11
單杠的使用方法你會(huì)嗎？單杠使用方法介紹

單杠使用方法介紹有交換舉腿、屈臂練習(xí)、抬腿練習(xí)等。交換舉腿需要先將雙腿伸直上抬至與地面平行，然后雙腿進(jìn)行上下交替的舉腿動(dòng)作。屈臂需要保持垂掛姿勢(shì)，垂懸時(shí)間越長(zhǎng)越好。抬腿練習(xí)需要保持上半身穩(wěn)定，不要前后晃動(dòng)，運(yùn)用腹部肌肉發(fā)力，將雙腿上提。

發(fā)布時(shí)間：2021-12-29
跳繩的正確姿勢(shì)，簡(jiǎn)單的跳繩同樣對(duì)身體有很多好處

關(guān)于跳繩的正確姿勢(shì)，并不是跳得越高越好。應(yīng)該是輕輕躍起，讓繩子能夠快速通過雙腳即可；雙腳放松、自然地并攏，盡量保持在同一水平；膝蓋要保持微微的彎曲狀態(tài)，靈活控制重心，不要用外八內(nèi)八等姿勢(shì)。而且快慢結(jié)合的跳繩還可以同時(shí)達(dá)到有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的效果。

發(fā)布時(shí)間：2021-12-24
泡沫軸使用教程，讓大腿肌肉充分放松

泡沫軸還是比較熟悉的?？梢院芎玫貛椭覀兎潘杉∪?，拉伸筋膜，從而增強(qiáng)肌肉力量，提高身體柔韌性，是一款很好的保健產(chǎn)品，沒有健身經(jīng)驗(yàn)的人也可以使用。如果長(zhǎng)期不做處理，就會(huì)使肌肉變得比較緊繃，僵硬。這就會(huì)使我們的協(xié)調(diào)性，整體的力量下降。

發(fā)布時(shí)間：2021-12-24
泡沫軸具有哪些功能，可以放松肌肉，消除肌肉緊張

當(dāng)肌肉出現(xiàn)緊張時(shí)，我們給別人的狀態(tài)就顯得很消沉，而泡沫軸可以將緊張的肌肉放松，恢復(fù)肌肉正常的彈性，提升整體氣質(zhì)?，F(xiàn)代人里95%的人有體態(tài)問題，其中大部分人是因?yàn)榧∪饩o張無力導(dǎo)致。此時(shí)我們用泡沫軸將緊張肌肉放松，就可以將身體還原到正常狀態(tài)。

發(fā)布時(shí)間：2021-12-24
正確使用藥球健身，可以快速瘦肚子手臂贅肉

藥球的重量有很多，為了安全起見，首先，我們要選擇適合自己的藥球，尤其是做下蹲高拋這樣的運(yùn)動(dòng)，建議選擇重量偏小的藥球。開始做的時(shí)候，我們要保持站姿，雙腳和肩部同寬，然后，先向下深蹲，之后抱住球?qū)⑺叫厍??？梢宰屖直酆图绨虻玫匠浞譄嵘恚⑶姨岣咝穆省?/div>

發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
單杠的練習(xí)方法，加強(qiáng)手臂力量的鍛煉

單杠的練習(xí)方法是卷腹上杠。腹上杠是引體向上的高級(jí)版本，需要和引體向上一樣。起床后要用力卷起腹部，雙腿并攏收緊。你的身體用腹部的力量在單杠上做了一個(gè)圈，但是你的腳步不能落地，這樣就完成了一個(gè)完美的卷腹和卷杠。新手剛開始拉不上去，可以先多練習(xí)吊杠。

發(fā)布時(shí)間：2021-12-24