自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

自律是一種優(yōu)秀的生活習(xí)慣，也是通往成功與自由的法寶，往往需要強(qiáng)大的意志力與決心。下面就介紹一些經(jīng)驗(yàn)與方法教大家如何做到自律：

方法

設(shè)定目標(biāo)。無(wú)論是短期的小目標(biāo)還是長(zhǎng)期的大目標(biāo)，設(shè)定目標(biāo)使自己有前進(jìn)的動(dòng)力。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

設(shè)定約束與自我準(zhǔn)則。目的是要讓自己有行動(dòng)的法則，進(jìn)行自我約束。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

提高思想與文化素養(yǎng)。使自己的心境可以達(dá)到一種可以自我約束的境界，并且更加全面地認(rèn)識(shí)事物，進(jìn)行自我控制與完善。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

時(shí)間遵守與強(qiáng)化訓(xùn)練。自律不是一朝而就的，需要每天不斷的自我約束與強(qiáng)化，無(wú)論是身體還是精神上，只有不斷的磨練與堅(jiān)持，才可以真正自律。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

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如何做到自律

什么是自律e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333363356561？

自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動(dòng)的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的愿望。試著對(duì)自己說(shuō)：“你超重了，該減20磅?！比裟悴荒茏月?，這個(gè)目標(biāo)永遠(yuǎn)也達(dá)不到。但若你能夠自我約束，就一定能實(shí)現(xiàn)。自律的最高境界便是，當(dāng)你做出了一個(gè)決定時(shí)，你一定會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)。

自律是許多自我能力發(fā)展工具中的一種。當(dāng)然，它不是萬(wàn)能藥。不過(guò)，自律能解決很重要的問(wèn)題。如果還有其他方法解決那些問(wèn)題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓、無(wú)規(guī)律、無(wú)知的毛病。在自律可以解決的問(wèn)題范圍里，它是無(wú)敵的方法。并且，當(dāng)它與其他工具，比如熱情、目標(biāo)制定、計(jì)劃組隊(duì)時(shí)，是非常強(qiáng)大的隊(duì)友。

建立自律習(xí)慣

建立自律習(xí)慣可以用一個(gè)比方來(lái)很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓(xùn)練它的時(shí)間越多，你就更強(qiáng)壯；你訓(xùn)練它的時(shí)間越少，你就越虛弱。

就像每個(gè)人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個(gè)人都有。如果你可以屏息一會(huì)兒，你就有自律能力。但并不是每個(gè)人都能把他的自律能力發(fā)展到相同程度。

就像訓(xùn)練肌肉就要鍛煉肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來(lái)鍛煉。

建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來(lái)鍛煉肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當(dāng)你舉重訓(xùn)練時(shí)，你只會(huì)舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時(shí)候，你便可以休息。

類似的，建立自律的基本方法便是去對(duì)付一個(gè)你所能應(yīng)付得了，但是接近于你的極限的挑戰(zhàn)。這不是說(shuō)你每天便是嘗試某個(gè)挑戰(zhàn)然后不斷失敗，也不是說(shuō)讓你呆在最舒適的范圍內(nèi)。若你總在試著舉一個(gè)你舉不起的啞鈴，或舉一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)很輕的啞鈴，是不會(huì)得到鍛煉的。你必須從在你能力范圍內(nèi)但是接近你的極限的重量開(kāi)始練起。

這樣訓(xùn)練就是要一旦你成功完成了一個(gè)挑戰(zhàn)后，就要馬上增加挑戰(zhàn)難度。如果你總在不斷的解決同一個(gè)挑戰(zhàn)，你不會(huì)再進(jìn)步。同樣的，如果你不再挑戰(zhàn)你的生活，你便不會(huì)再增長(zhǎng)自律能力了。

就像多數(shù)人有實(shí)際可以變得很強(qiáng)但其實(shí)很弱的肌肉一樣，很多人都沒(méi)有足夠的自律能力。

當(dāng)建立自律時(shí)，你不能過(guò)度地鞭策自己。如果你想改變生活，用整晚的時(shí)間設(shè)定許多的目標(biāo)，希望自己能夠從第二天開(kāi)始堅(jiān)持的話，你既有可能會(huì)失敗。這就像是一個(gè)人第一次去體育館鍛煉，便想舉300磅的重量一樣，你只會(huì)顯得很愚蠢。

如果你只能舉起10磅，那就舉10磅吧。從真實(shí)的你開(kāi)始做起并不是什么丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓(xùn)練的時(shí)候，我第一次舉杠鈴只能舉起那根7磅重的桿。我的肩膀非常弱因?yàn)槲覐奈村憻掃^(guò)。但是幾個(gè)月后，我便可以舉起60磅了。

同樣的，若你現(xiàn)在處于非常無(wú)規(guī)范的狀態(tài)下，你還是可以通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)約范來(lái)使自己變得更規(guī)范。但你越來(lái)越規(guī)范時(shí)，你的生活就會(huì)越來(lái)越容易。當(dāng)時(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)很困難的挑戰(zhàn)最終會(huì)變成小兒科。當(dāng)你變得更強(qiáng)了，同樣的重量似乎會(huì)變得越來(lái)越輕。

拿你自己和他人比是沒(méi)有用的。你只會(huì)發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺(jué)得自己弱，那么其他人都看起來(lái)比你強(qiáng)；如果你覺(jué)得自己強(qiáng)，那么其他人看起來(lái)都比你弱。做這種比較沒(méi)有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置，然后在前進(jìn)時(shí)定一個(gè)遠(yuǎn)一些的目標(biāo)。本回答被提問(wèn)者采納

如何做到自律

何為自知律，自律就是讓自己達(dá)到自己想要的狀態(tài)，就像我們每天玩手機(jī)刷小視頻一樣，刷的時(shí)候總是想著刷完這一條就不刷了，但是當(dāng)這一條視頻結(jié)束的時(shí)候，我們還是會(huì)忍不住的自動(dòng)往下翻，這就是不自律的具體表現(xiàn)，自律的人，想法和行動(dòng)是一致的。

尋找自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生目標(biāo)

不自律的原因無(wú)非是因?yàn)榈雷约罕荒承┦挛?，我們要先確立自己的人生目的，并將它作為吸引自己行動(dòng)的源頭，這樣你就能抵御那些小的*，因?yàn)樵谇胺接懈匾氖虑榈戎闳プ觥?p>學(xué)會(huì)忽略不重要的事情

不自律的人總愛(ài)觀察四周，內(nèi)注意力也非常容易被周圍的事物吸引，如果你想變得自律，那我就應(yīng)該自覺(jué)忽略周圍發(fā)生的事情，做事情要有目的性，在沒(méi)做完要做的事情之前，一定不能被其他東西耽誤時(shí)間，這一點(diǎn)適合你的自控力成正比的，就好像掏手機(jī)的頻率一樣，自控力強(qiáng)的人是不會(huì)過(guò)于頻繁容的掏手機(jī)的，反之則會(huì)高頻率的掏手機(jī)。

所以，應(yīng)該從生活中每一件小事情開(kāi)始，持之以恒，慢慢的你就會(huì)變成真正自律的人，謝謝閱讀，希望我的回答能幫到你。

什么是自律，怎么才能做到自律？

自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度復(fù)，拿它來(lái)約束自己的一言一行。指不受外界制約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。

自律是一個(gè)良好的生活習(xí)慣，自律的人往往擁有著強(qiáng)大的意志力，最終獲得成功。那么怎樣才能做到自律呢？下百面小編就教大家如何養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，幫助大度家踏上前往成功的道路。

一、給自己設(shè)定一個(gè)底線和行為準(zhǔn)則，要想做到自律，首先需要自我約束。

二、創(chuàng)造一個(gè)儀式感的自律環(huán)境，幫助自己快速進(jìn)入狀態(tài)。

三、將自知律當(dāng)成一種習(xí)慣，每天進(jìn)行自我反思，設(shè)立正確的目標(biāo)，嚴(yán)于律己，努力奮斗。

四、自律不是一天就能做到的，需要長(zhǎng)時(shí)間的遵守，設(shè)定明道確的目標(biāo)，不斷約束自己，最終才可實(shí)現(xiàn)自律。

如何做到自律

如何自律如何？心理強(qiáng)大。

如何自律這要養(yǎng)百成良好的行為習(xí)慣，做事情要有始有終。自己的物品要擺放整齊，在度哪里拿的？放在哪里和別人約定好的事情要按時(shí)完成？遵守作息時(shí)間。

至于如何心理強(qiáng)大，這就要你樹立自信心，做事專情。做到盡善盡美，給別人做出好的表率，贏得別人的尊重，你的心里越來(lái)屬越強(qiáng)大。

怎樣才能做到自律？

改變拖延癥變得百更加自律，主要可以從以下幾點(diǎn)出發(fā)：

第一，把自己要做的事情寫下來(lái)，排成計(jì)劃表，日程表，用紙度質(zhì)的文檔說(shuō)明來(lái)驅(qū)動(dòng)自己完成這些事情。

第二，自己也一定要下定決心，做好一件事給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，沒(méi)知做好給自己一點(diǎn)懲罰。

第三，一個(gè)人自律其實(shí)是比較孤獨(dú)孤單難以堅(jiān)持的道，但是如果和幾個(gè)人或者是更多的人一起建回個(gè)群來(lái)按時(shí)打卡，會(huì)更加的規(guī)律。

第四，當(dāng)前也有很多打卡的APP，可以上網(wǎng)查一查，下載一個(gè)或兩個(gè)適答合自己的APP，來(lái)幫助自己，形成更加自律的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。