坐車(chē)前半小時(shí)，生姜片貼肚臍上有效防止暈車(chē)。新鮮橘子皮，坐車(chē)時(shí)感到惡心，聞一聞神清氣爽，將風(fēng)油精涂在太陽(yáng)穴和肚臍上，就不會(huì)暈車(chē)?yán)病?

現(xiàn)代生活很多朋友都有暈車(chē)的經(jīng)歷，輕則頭暈?zāi)垦＃貏t惡心嘔吐，如何才能防止暈車(chē)，暈車(chē)有什么好辦法呢，今天小編就給大家分享分享吧。

方法

胃復(fù)安：

胃復(fù)安1片，暈車(chē)嚴(yán)重時(shí)可服2片，兒童劑量酌減，于上車(chē)前10～15分鐘吞服，可防暈車(chē)。行程2小時(shí)以上又出現(xiàn)暈車(chē)癥狀者，可再服1片。途中臨時(shí)服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97%，且無(wú)其它暈車(chē)片引起的口干、頭暈等副作用。

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新鮮生姜：

　　在坐車(chē)途中，可以將新鮮的生姜切片之后放在手上，然后鼻孔往下聞著生姜，這種獨(dú)屬于生姜的辛辣味吸入鼻子中就會(huì)給身體造成刺激，精神瞬間就會(huì)清醒，暈車(chē)的癥狀也能夠得到有效的緩解。

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橘子皮：

　　建議在坐車(chē)出行之前的一個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備好新鮮的橘子皮，然后將橘子皮正面朝上放入鼻孔中，并且兩只手輕柔的擠壓，橘子皮就會(huì)噴灑出芳香的精油，反復(fù)吸入十次左右，能夠很好的預(yù)防暈車(chē)。如果在車(chē)上出現(xiàn)了暈車(chē)的情況，也可以使用這種方法來(lái)進(jìn)行緩解。

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風(fēng)油精：

　　風(fēng)油精是很多人生活中的必需品，特別是在出行的時(shí)候更是喜歡攜帶風(fēng)油精。在乘車(chē)的時(shí)候如果出現(xiàn)了暈車(chē)的情況，可以將適量的風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴以及風(fēng)池穴上，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠很好的緩解不舒服情況。

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食醋法：

　　食醋是生活中常見(jiàn)的一種調(diào)味品，事實(shí)上也有很多不錯(cuò)的藥用價(jià)值。食醋能夠讓人瞬間清醒，建議在坐車(chē)之前喝上一杯溫開(kāi)水，并且加入適量的食醋，這樣能夠起到緩和腸胃的作用，暈車(chē)的情況也可以得到有效的預(yù)防。

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方法2預(yù)防暈車(chē)

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不要空肚坐車(chē)：一定不能夠空著胃坐車(chē)，因?yàn)楹苋菀拙蜁?huì)出現(xiàn)暈車(chē)的情況。建議最好能夠吃飽了坐車(chē)，但是也不能夠太飽，否則也容易暈車(chē)。

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在坐車(chē)的時(shí)候保持一個(gè)愉快的心情，坐車(chē)的時(shí)候不要太多余緊張，而是應(yīng)該放松心情，也可以和周?chē)呐笥蚜奶臁?/p>

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不要看手機(jī)或者是報(bào)紙等，在車(chē)上最好不要玩手機(jī)或者是看書(shū)，因?yàn)檫@些都會(huì)增加出現(xiàn)暈車(chē)的可能性。

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選擇束腰的衣服，因?yàn)槭囊路軌蛴行У臏p少在坐車(chē)途中對(duì)內(nèi)臟的震蕩，減少暈車(chē)的感覺(jué)。如果沒(méi)有束腰的衣服，也可以將外套綁在腰上，也能夠起的一定的效果。

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擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎樣防止暈車(chē)？

關(guān)于暈車(chē)暈船:

1. 為什么會(huì)暈船、暈車(chē)、暈機(jī)？

運(yùn)動(dòng)病又稱(chēng)暈動(dòng)病，是暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等的總稱(chēng)。它是指乘*通工具時(shí)，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過(guò)度運(yùn)動(dòng)刺激，前庭器官產(chǎn)生e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333233663435過(guò)量生物電，影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。

內(nèi)耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對(duì)半規(guī)管和前庭的橢園囊和球囊。半規(guī)管內(nèi)有壺腹嵴，橢園囊球囊內(nèi)有耳石器（又稱(chēng)囊斑），它們都是前庭末稍感受器，可感受各種特定運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的刺激。半規(guī)管感受角加（減）速度運(yùn)動(dòng)刺激，而橢園囊、球囊的囊斑感受水平或垂直的直線(xiàn)加（減）速度的變化。當(dāng)我們乘坐的交通工具發(fā)生旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)彎時(shí)（如汽車(chē)轉(zhuǎn)彎，飛機(jī)作園周運(yùn)動(dòng)），角加速度作用于兩側(cè)內(nèi)耳相應(yīng)的半規(guī)管，當(dāng)一側(cè)半規(guī)管壺腹內(nèi)毛細(xì)胞受刺激彎曲形變產(chǎn)生正電位同時(shí)，對(duì)側(cè)毛細(xì)胞則彎曲形變產(chǎn)生相反的電位（負(fù)電），這些神經(jīng)末稍的興奮或抑制性電信號(hào)通過(guò)神經(jīng)傳向前庭中樞并感知此運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；同樣當(dāng)乘坐工具發(fā)生直線(xiàn)加(減)速度變化，如汽車(chē)啟動(dòng)、加減速剎車(chē)、船舶晃動(dòng)、顛簸，電梯和飛機(jī)升降時(shí)，這些刺激使前庭橢園囊和球囊的囊斑毛細(xì)胞產(chǎn)生形變放電，向中樞傳遞并感知。這些前庭電信號(hào)的產(chǎn)生、傳遞在一定限度和時(shí)間內(nèi)人們不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，但每個(gè)人對(duì)這些刺激的強(qiáng)度和時(shí)間的耐受性有一個(gè)限度，這個(gè)限度就是致暈閾值，如果刺激超過(guò)了這個(gè)限度就要出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)病癥狀。每個(gè)人耐受性差別又很大，這除了與遺傳因素有關(guān)外，還受視覺(jué)、個(gè)體體質(zhì)、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境（如空氣異味）等因素影響，所以在相同的客觀條件下，只有部分人出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)病癥狀。

2. 如何預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)?。〞灤?、暈車(chē)、暈機(jī)）？

確切地講運(yùn)動(dòng)病不是真正的疾病，與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機(jī)體對(duì)超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)。因此就不存在真正意義上的根治或治愈措施，現(xiàn)有的各種防治方法都是暫時(shí)緩解癥狀或延緩它的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)病的最佳防治方法是避免或離開(kāi)能引起該病的環(huán)境，但這很不現(xiàn)實(shí)。以前防治療運(yùn)動(dòng)病多采用藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥，如乘暈寧、東莨菪堿、安定等，抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。但這些藥物多有作用慢，口干、嗜睡等副作用，而且療效不理想。市場(chǎng)曾有一種耳后皮膚貼劑，為東莨菪緩釋劑可經(jīng)皮膚滲透吸收，但仍不能消除該藥物固有的副作用。其它如：貼肚臍、壓內(nèi)關(guān)穴、開(kāi)窗通風(fēng)向前注視等也是常用而作用極有限的方法。還有就是前庭鍛煉方法，如同飛行員訓(xùn)練一樣，在相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)刺激前庭，如：旋轉(zhuǎn)椅、秋千、俯虎、蕩船等，使前庭產(chǎn)生適應(yīng)習(xí)服，可以達(dá)到減輕運(yùn)動(dòng)病癥狀的目的。但如果停止訓(xùn)練或脫離該刺激環(huán)境，運(yùn)動(dòng)病癥狀會(huì)再次出現(xiàn)。

既往，世界各個(gè)國(guó)家的前庭平衡醫(yī)學(xué)專(zhuān)家長(zhǎng)期致力于運(yùn)動(dòng)病的防治研究，但收效甚微，終無(wú)突破。現(xiàn)在好了，天津市第一中心醫(yī)院耳鼻喉研究所、眩暈診療康復(fù)中心主任，胡廣艾教授、主任醫(yī)師根據(jù)前庭平衡醫(yī)學(xué)原理，結(jié)合前庭臨床經(jīng)典理論，經(jīng)過(guò)十多年臨床潛心研究，發(fā)明了一種治療暈動(dòng)病的儀器-電子防暈儀。該儀器可通過(guò)電子振蕩產(chǎn)生脈沖電信號(hào)，再通過(guò)雙耳部電極作用于人體內(nèi)耳平衡器官－前庭，抵消或削弱人體受到過(guò)度運(yùn)動(dòng)-直線(xiàn)和角加(減)速度刺激使前庭產(chǎn)生的過(guò)量生物電，減少和阻止前庭神經(jīng)沖動(dòng)向中樞傳遞，從而提高前庭器官對(duì)各種運(yùn)動(dòng)刺激的耐受性，達(dá)到治療運(yùn)動(dòng)病的目的。這是一種全新的、開(kāi)創(chuàng)性的運(yùn)動(dòng)病治療方法，在使用過(guò)程中，使用者能夠始終保持清醒頭腦，一改往昔旅行時(shí)靠服鎮(zhèn)靜藥心煩、口干、昏昏欲睡的狀態(tài)，使今日旅程瀟灑、輕快，盡情飽覽美麗的祖國(guó)山水，享受現(xiàn)代文明的快樂(lè)。

該研究課題經(jīng)專(zhuān)家評(píng)審鑒定為"國(guó)際首創(chuàng)"水平，先后獲天津市科技進(jìn)步獎(jiǎng)、全國(guó)發(fā)明博覽會(huì)銀獎(jiǎng)、國(guó)家專(zhuān)利（98 3 26062.1），列為天津市科技創(chuàng)新、推廣產(chǎn)品。該產(chǎn)品（津藥器監(jiān)（準(zhǔn)）字98第226031）一經(jīng)投放市場(chǎng)，立即得到廣大運(yùn)動(dòng)病患者的好評(píng)。

3. 為什么暈車(chē)的人能夠開(kāi)車(chē)，卻不能乘車(chē)？

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)病主要是人體前庭神經(jīng)系統(tǒng)受到超限刺激引起，故前庭神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度的高低是關(guān)鍵。前庭神經(jīng)系統(tǒng)屬于低級(jí)中樞，它受大腦皮層高級(jí)中樞影響，高級(jí)中樞對(duì)低級(jí)中樞有抑制作用。當(dāng)暈車(chē)的人開(kāi)車(chē)時(shí)，精神處于高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級(jí)中樞高度興奮對(duì)前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，自然就不會(huì)暈車(chē)了。而以乘客身份乘車(chē)時(shí)，則不具有這種效應(yīng)。同樣，當(dāng)戰(zhàn)斗警報(bào)拉響時(shí)，原來(lái)暈船的海軍將士即刻能夠以昂揚(yáng)的斗志投入戰(zhàn)斗。

4. 為什么有些人原來(lái)暈車(chē)，但得了眩暈癥后卻不暈車(chē)了？

內(nèi)耳前庭功能良好是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)?。〞灤?、暈車(chē)、暈機(jī)）的基本條件之一。如果前庭功能喪失，人體也就失去接受各種加（減）速度運(yùn)動(dòng)刺激的能力，即各種引起運(yùn)動(dòng)病的不良或超限刺激對(duì)人體失去作用，所以，原來(lái)暈車(chē)者在得了眩暈癥后，其中部分雙側(cè)前庭功能喪失者（耳毒性藥物中毒、雙側(cè)迷路切除術(shù)、反復(fù)的眩暈發(fā)作等）就不暈車(chē)了。

5.為什么暈車(chē)的人所乘車(chē)輛越高級(jí)，越容易暈車(chē)？

盡管內(nèi)耳前庭功能良好，能夠接受各種加（減）速度運(yùn)動(dòng)刺激，是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)?。〞灤炣?chē)、暈機(jī)）的基本條件之一，但是適宜產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)病的加（減）速度運(yùn)動(dòng)刺激有一定的范圍，那些高頻率的顛簸（一般車(chē)輛產(chǎn)生）不是它的適宜刺激，而衡穩(wěn)性能較好的車(chē)輛在運(yùn)行中產(chǎn)生的涌動(dòng)樣的加速度晃動(dòng)才最合前庭的口味。所以車(chē)輛越高級(jí)，越容易暈車(chē)。

6.汽油味可以引起暈車(chē)嗎？

暈車(chē)是由于內(nèi)耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能會(huì)加重某些暈車(chē)人的惡心癥狀，但不是引起暈車(chē)的原因。試想，呆在家中聞汽油會(huì)暈車(chē)嗎？至于有些人對(duì)汽油過(guò)敏，則另當(dāng)別論。

種種預(yù)防暈車(chē)法

1、 乘暈寧（眩暈停）。在乘車(chē)、船前40分鐘用溫開(kāi)水送服1至2粒，小兒酌減。

2、 感冒通。在無(wú)乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。

3、 也可用安定片1片，維生素B1兩片，乘車(chē)前40分鐘溫開(kāi)水送服，亦能防止暈車(chē)。

4、 可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼， 同時(shí)將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預(yù)防作用。

1．胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車(chē)嚴(yán)重時(shí)可服2片，兒童劑量酌減，于上車(chē)前10～15分鐘吞服，可防暈車(chē)。行程2小時(shí)以上又出現(xiàn)暈車(chē)癥狀者，可再服1片。途中臨時(shí)服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97％，且無(wú)其它暈車(chē)片引起的口干、頭暈等副作用。

5．桔皮：乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。

6．風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

7．食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不易暈車(chē)。

8．傷濕止痛膏：乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著。

9、 無(wú)藥之時(shí)，暈車(chē)者可在上車(chē)前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò)分晃動(dòng)，上車(chē)后雙目注 視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊拊手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊， 密封較嚴(yán)的汽車(chē)或汽油味偏大的車(chē)廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車(chē)現(xiàn)象發(fā)生，如 稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車(chē)前方合適位子睡覺(jué)，睡覺(jué)--往往是最好最省錢(qián)有效的防 暈車(chē)方法。

有暈車(chē)史的，乘車(chē)前可飲用些酸辣開(kāi)胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過(guò)饑過(guò)飽

治暈車(chē)暈船的妙法

廣東省神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師詹培源介紹，暈車(chē)、暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩，成年人則是女性比較多見(jiàn)。

平常我們習(xí)慣于在地面上行走，而不習(xí)慣于比較陌生的運(yùn)動(dòng)刺激，如乘車(chē)、乘船、乘飛機(jī)時(shí)的上下顛簸和動(dòng)搖不定。有的健康人，并無(wú)器質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向、不同速度強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)的刺激后可出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的現(xiàn)象。這是一種生理性十分正常的反應(yīng)，只要人們脫離刺激環(huán)境后癥狀可自然消失。

暈動(dòng)病的癥狀常為逐漸發(fā)展的，從胃部不適到惡心、出冷汗，最后到嘔吐。暈動(dòng)病是可以預(yù)防的，雖然每個(gè)人的體質(zhì)和敏感程度不同，有些人特別的敏感，但還是有辦法幫助這些容易暈車(chē)的人避免出現(xiàn)暈動(dòng)病的情況。

(1)加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動(dòng)病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時(shí)多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動(dòng)作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得過(guò)飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動(dòng)病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。

(3)特殊的前庭訓(xùn)練?？赏ㄟ^(guò)康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動(dòng)病，如反復(fù)多次乘船、乘車(chē)訓(xùn)練，以提高前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。此外，害怕暈車(chē)的人可以經(jīng)常參加一些活動(dòng)，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。

(4)乘車(chē)、乘船時(shí)應(yīng)盡量*頭部運(yùn)動(dòng)，可將頭靠在背椅上固定不動(dòng)，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)*。有可能的話(huà)，盡量平臥。

(5)避免不良的視覺(jué)刺激。乘車(chē)時(shí)少往窗外觀看，坐車(chē)、坐船時(shí)看書(shū)更容易誘發(fā)暈動(dòng)病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動(dòng)病的發(fā)生。

乘車(chē)前可服用怡含寧含片等，以預(yù)防暈動(dòng)病?？鼓憠A類(lèi)藥物對(duì)大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。

運(yùn)動(dòng)鍛煉治暈車(chē)暈船

乘車(chē)船旅行，絕大多數(shù)人都能很好地適應(yīng)。但對(duì)于一些有暈動(dòng)病的人來(lái)說(shuō)，卻是一樁苦事。這些人每逢乘車(chē)船，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉(zhuǎn)、翻腸倒肚，苦不堪言。

暈動(dòng)病是暈車(chē)、暈船、暈機(jī)和由搖擺、顛簸、旋轉(zhuǎn)、加速運(yùn)動(dòng)等因素所致疾病的統(tǒng)稱(chēng)。易患暈動(dòng)病的人，

其內(nèi)耳平衡器官--前庭器官對(duì)旋轉(zhuǎn)等不規(guī)則的體位變化適應(yīng)能力較差。當(dāng)然，暈動(dòng)病的發(fā)生還有其他誘發(fā)因素，例如高溫、高濕、通風(fēng)不良，噪聲、不良?xì)馕?、情緒緊張、睡眠不足、過(guò)度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可用運(yùn)動(dòng)鍛煉治療暈動(dòng)病?；颊咂綍r(shí)可有意識(shí)地做些含有搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的運(yùn)動(dòng)，例如可循序漸進(jìn)地做一些低頭彎腰，搖晃腦袋和反復(fù)下蹲起立的運(yùn)動(dòng)，待逐漸適應(yīng)后可做一些旋轉(zhuǎn)度較大的鍛煉，如借助轉(zhuǎn)椅慢速左右交替旋轉(zhuǎn)身軀。通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)內(nèi)耳前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，逐漸減輕乃至克服暈動(dòng)病。本回答被提問(wèn)者采納

怎樣有效的防止暈車(chē)

防治暈車(chē)七法

1.胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車(chē)嚴(yán)重時(shí)可服2片，兒童劑量酌減，于上車(chē)前10～15分鐘吞服，可防暈車(chē)。行程2小時(shí)以上又出現(xiàn)暈車(chē)癥狀者，可再服1片。途中臨e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333238653239時(shí)服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97%，且無(wú)其它暈車(chē)片引起的口干、頭暈等副作用。

2.鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

3.桔皮：乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。

4.風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

5.食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車(chē)。

6.傷濕止痛膏：乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著。

7.指掐內(nèi)關(guān)穴：當(dāng)發(fā)生暈車(chē)時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。

運(yùn)動(dòng)癥的預(yù)防

運(yùn)動(dòng)癥就是暈車(chē)、暈機(jī)、暈船等等……運(yùn)動(dòng)癥的預(yù)防

1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。

2.旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

3.乘*通工具不宜過(guò)饑或過(guò)飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

4.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

5.頭部適當(dāng)固定，避免過(guò)渡擺動(dòng)。

6.乘*通工具前半小時(shí)，口服暈車(chē)藥。

7.盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！

另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，有一定效果，但機(jī)理有待探討。

運(yùn)動(dòng)癥的治療

暈車(chē)、暈機(jī)、暈船等等發(fā)生了，這可真是痛苦，暈車(chē)、暈機(jī)到還好些，要是暈船，哎……那么，有什么方法可以減輕運(yùn)動(dòng)癥的癥狀呢？有的，看好了!

1.發(fā)生暈車(chē)、暈機(jī)、暈船時(shí)，最好是靜臥休息。有條件的應(yīng)盡量將座椅向后放平，然后閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不能在車(chē)廂內(nèi)走動(dòng)，這樣會(huì)加重癥狀喲。

2.發(fā)生運(yùn)動(dòng)癥時(shí)，不可進(jìn)食飲水。

3.適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通和新鮮。

4.有惡心、嘔吐等征兆時(shí)，可作深呼吸。

5.有條件的，用熱毛巾搽臉；或在額頭放置涼的濕毛巾。

(記得要系安全帶,防止腸胃動(dòng)得厲害,就容易嘔吐~)

有8種辦法：

1.坐車(chē)前不要吃的太飽，也不要不吃；

2.因?yàn)橛腥耸且驗(yàn)槁劜坏闷臀?，所以，打卡窗?hù)，呼吸新鮮空氣。；

3.因?yàn)檐?chē)太快，所以外面的顏色變化太快，反應(yīng)不過(guò)來(lái)，造成暈車(chē)，所以，坐車(chē)看遠(yuǎn)處最好，如遠(yuǎn)處的高山、電桿之類(lèi)的；

4.剛剛說(shuō)過(guò)，窗外顏色變化太快，所以戴一副墨鏡很有效；

5.不要想著自己會(huì)暈車(chē)；

6.吃暈車(chē)藥，還有點(diǎn)效（本人不推薦）

7.吃酸的，問(wèn)橘子皮；

8.咬大拇指，刺激神經(jīng)，抵消暈眩感本回答被提問(wèn)者采納

怎樣防止暈車(chē)

暈車(chē)、暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩，成年人則是女性比較多見(jiàn)。

平常我們習(xí)慣于在地面上行走，而不習(xí)慣于比較陌生的運(yùn)動(dòng)刺激，如乘車(chē)、乘船、乘飛機(jī)時(shí)的上下顛簸和動(dòng)搖不定。有的健康人，并無(wú)器質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向、不同速度強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)的刺激后可出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的現(xiàn)象。這是一種生理性十分正常的反應(yīng)，只要人們脫離刺激環(huán)境后癥狀可自然消失。

暈動(dòng)病的癥狀常為逐漸發(fā)展的，從胃部不適到惡心、出冷汗，最后到嘔吐。暈動(dòng)病是可以預(yù)防的，雖然每個(gè)人的體質(zhì)和敏感程度不同，有些人特別的敏感，但還是有辦法幫助這些容易暈車(chē)的人避免出現(xiàn)暈動(dòng)病的情況。

(1)加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動(dòng)病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時(shí)多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動(dòng)作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得過(guò)飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動(dòng)病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。

(3)特殊的前庭訓(xùn)練?？赏ㄟ^(guò)康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動(dòng)病，如反復(fù)多次乘船、乘車(chē)訓(xùn)練，以提高前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力e5a48de588b67a686964616f31333330356237。此外，害怕暈車(chē)的人可以經(jīng)常參加一些活動(dòng)，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。

(4)乘車(chē)、乘船時(shí)應(yīng)盡量*頭部運(yùn)動(dòng)，可將頭靠在背椅上固定不動(dòng)，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)*。有可能的話(huà)，盡量平臥。

(5)避免不良的視覺(jué)刺激。乘車(chē)時(shí)少往窗外觀看，坐車(chē)、坐船時(shí)看書(shū)更容易誘發(fā)暈動(dòng)病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動(dòng)病的發(fā)生。

乘車(chē)前可服用怡含寧含片等，以預(yù)防暈動(dòng)病。抗膽堿類(lèi)藥物對(duì)大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。

運(yùn)動(dòng)鍛煉治暈車(chē)暈船

乘車(chē)船旅行，絕大多數(shù)人都能很好地適應(yīng)。但對(duì)于一些有暈動(dòng)病的人來(lái)說(shuō)，卻是一樁苦事。這些人每逢乘車(chē)船，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉(zhuǎn)、翻腸倒肚，苦不堪言。

暈動(dòng)病是暈車(chē)、暈船、暈機(jī)和由搖擺、顛簸、旋轉(zhuǎn)、加速運(yùn)動(dòng)等因素所致疾病的統(tǒng)稱(chēng)。易患暈動(dòng)病的人，

其內(nèi)耳平衡器官--前庭器官對(duì)旋轉(zhuǎn)等不規(guī)則的體位變化適應(yīng)能力較差。當(dāng)然，暈動(dòng)病的發(fā)生還有其他誘發(fā)因素，例如高溫、高濕、通風(fēng)不良，噪聲、不良?xì)馕?、情緒緊張、睡眠不足、過(guò)度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可用運(yùn)動(dòng)鍛煉治療暈動(dòng)病。患者平時(shí)可有意識(shí)地做些含有搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的運(yùn)動(dòng)，例如可循序漸進(jìn)地做一些低頭彎腰，搖晃腦袋和反復(fù)下蹲起立的運(yùn)動(dòng)，待逐漸適應(yīng)后可做一些旋轉(zhuǎn)度較大的鍛煉，如借助轉(zhuǎn)椅慢速左右交替旋轉(zhuǎn)身軀。通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)內(nèi)耳前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，逐漸減輕乃至克服暈動(dòng)病。

怎么防止暈車(chē)？

采取行動(dòng)預(yù)防惡心。

惡心是最讓人感到虛弱無(wú)力的暈車(chē)癥狀，所以最好采取預(yù)防措施。

眾所周知，生姜有止吐（防止惡心）效果，是預(yù)防惡心的傳統(tǒng)藥方。然而請(qǐng)記住，許多有效防止惡心的藥物可能無(wú)法抵抗暈動(dòng)病所引起的惡心。

在出發(fā)前、途中及抵達(dá)目的地后吃幾塊姜餅。

另外，你也可以嘗試吃姜糖（咀嚼片）、蘸了糖的姜（如果你不介意上火）或姜味薄荷糖。

如果是長(zhǎng)途旅行，你也可以考慮準(zhǔn)備姜茶，放在保溫瓶里隨時(shí)飲用。 薄荷茶也是不錯(cuò)的選擇。冷飲則包括含酒精或不含酒精的姜汁汽水。

你也可以在藥房購(gòu)買(mǎi)生姜膠囊片服用，它含有高濃度的生姜成分（大部分*只需服用一兩片即可），你可以在健康食品店和大型雜貨店買(mǎi)到它們。

新鮮的薄荷葉也e799bee5baa6e4b893e5b19e31333363396464能治療或舒緩惡心。你可以在超級(jí)市場(chǎng)的農(nóng)產(chǎn)品區(qū)買(mǎi)到它們。它沒(méi)有抗惡心成藥的副作用，不會(huì)讓人困倦。一開(kāi)始先吃2片薄荷葉，如有必要可以多吃。

嘴里含著薄荷糖（或是任何可以含很久而不會(huì)融化的硬糖）。即使你已經(jīng)開(kāi)始感到惡心，這個(gè)方法也能有效舒緩癥狀。不要咀嚼糖果，因?yàn)樘枪诨?，惡心的感覺(jué)或許很快就會(huì)到回來(lái)。有的人聞到或嘗到薄荷后，惡心癥狀反而更嚴(yán)重，在這種情況下，檸檬糖可能更有用。

含外用酒精的濕紙巾也能有效舒緩惡心。你可以在醫(yī)藥用品店或普通藥妝店買(mǎi)到它們。拆開(kāi)濕紙巾，在紙巾輕輕擦過(guò)鼻子時(shí)聞一聞它的味道。這個(gè)方法非常有效。

聽(tīng)音樂(lè)能轉(zhuǎn)移注意力，讓你不去想身體不舒服這件事。