按摩脖子肌肉，讓肌肉放松下來，落枕情況就會(huì)得到緩解。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

很多朋友落枕后，脖子特別疼，這時(shí)候該怎么辦呢？

落枕治療

揉推摩法

首先端坐，術(shù)者站在患者背后。緩慢的將頭頸轉(zhuǎn)動(dòng)，在頸部找到痛點(diǎn)或痛筋后，用拇指在痛處作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，如果痛處減輕，就再找出新痛點(diǎn)用相同的方法操作，如此反復(fù)，至活動(dòng)基本正常，痛點(diǎn)消失為止。

按摩脖子肌肉，讓肌肉放松下來，落枕情況就會(huì)得到緩解。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

伸筋療法

胸鎖乳突肌伸筋法患者仰臥，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)下頜，并緩慢將患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在患者能忍受的限度內(nèi)保持雙手位置不動(dòng)，兩分鐘后放松。雙側(cè)分開進(jìn)行，重復(fù)操作3~5次即可。

按摩脖子肌肉，讓肌肉放松下來，落枕情況就會(huì)得到緩解。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

斜角肌伸筋法：

按摩脖子肌肉，讓肌肉放松下來，落枕情況就會(huì)得到緩解。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

患者仰臥，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)題部，雙手反向用力，使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè)，并在患者能忍受的限度內(nèi)為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘，隨后放松，先健側(cè)后患側(cè)，重復(fù)3~5次即可。

按摩脖子肌肉，讓肌肉放松下來，落枕情況就會(huì)得到緩解。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

斜方肌、提肩胛肌伸筋法患者坐位，術(shù)者立其后，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，并在患者能忍受的限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘，隨后放松，重復(fù)3~5次即可。

按摩脖子肌肉，讓肌肉放松下來，落枕情況就會(huì)得到緩解。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

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脖子晚上睡覺落枕了，怎么辦？

如果自己找不到合適的辦法。就去找一家信得過的醫(yī)zhidao療按摩機(jī)構(gòu)。用按摩的方法解除疼痛和活動(dòng)困難。 落枕就是頭天人太過于疲勞，在晚上入睡后沒注意好睡姿，導(dǎo)內(nèi)致第二天醒來后頸，肩部肌肉出現(xiàn)痙攣并發(fā)生疼痛和頸部活動(dòng)障礙的一種常見疾病。 如果每隔一段時(shí)間，經(jīng)常性的出現(xiàn)落枕，那么得引容起注意，這說明你的頸椎存在問題。不然不會(huì)這么頻繁地落枕。本回答被提問者采納

落枕了什么辦法最有效 睡落枕怎么辦小竅門

落枕一般是因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動(dòng)。用指壓有痛感。 （一）治療落枕的方法： （1）局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 （2）按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)。 （3）貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好。 （二）講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 （三）防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)7a686964616fe4b893e5b19e31333363363365再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。 預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過高。

睡覺落枕了脖子疼怎么辦

落枕病復(fù)因主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷,二是感受風(fēng)寒;落枕的治療方法很多,手法理筋,針灸,藥物,熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為制佳.

指壓落枕手到病除:很多人患過“落枕”，它多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，或風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背導(dǎo)致，患者俯臥于床上，術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴。承山穴在小腿腓百腸?。ㄍ榷牵﹥蓚?cè)肌腹下方，伸小腿時(shí)，當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓度法，以患者能忍受為限度。同時(shí)囑患者活動(dòng)頸部，問活動(dòng)幅度由小到大，逐漸加強(qiáng)。指壓的時(shí)間一般在15～20分鐘左右，每日1次。此法可免患者服藥答和扎針之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可為其治療，何樂而不為呢？本回答被提問者和網(wǎng)友采納

落枕啦怎么辦？

該疾病一般可以自愈百，但根據(jù)疾病輕重情況不同，恢復(fù)時(shí)間也不同?；加新湔淼幕颊呷绻鼙M早接受治療，可減輕頸部疼痛及病情惡化情況，加快該病的康復(fù)。常規(guī)治療方法包度括熱敷、針灸、按摩等。需要注意的是問，如果癥狀比較嚴(yán)重，頸椎情況不明時(shí)切忌推拿正骨，可能會(huì)引發(fā)頸椎關(guān)節(jié)損傷甚至神經(jīng)損傷，應(yīng)盡早到醫(yī)答院就診。注意休息，減少頸部肌肉負(fù)擔(dān)，切忌過度活動(dòng)。疼痛持續(xù)難以忍受時(shí)，可短期服用非甾體抗炎藥內(nèi)。必要時(shí)可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷頸部。對(duì)于多數(shù)患者可進(jìn)行適度的頸部活動(dòng)容鍛煉，可以加速落枕康復(fù)。

肩膀睡落枕了怎么辦

首先落枕的原因主要是睡眠的復(fù)姿勢(shì)不好，頭部的睡眠方式也不對(duì)，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會(huì)引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時(shí)沒有任何的制感覺，當(dāng)?shù)诙炱鸫矔?huì)感覺渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時(shí)甚至頸部都不能隨意擺動(dòng)，用手指去按的話會(huì)有疼痛的感覺。

其實(shí)落枕的治療方法有很多種，有一般百性治療的度方法和快速治療方法，一般性治療方法是在一段時(shí)間慢慢調(diào)理會(huì)有好轉(zhuǎn)，快速治療方法則是在短期之內(nèi)就能治好。本回答被提問者和網(wǎng)友采納