蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。不但營養(yǎng)豐富，而且可以美容，促進(jìn)消化的功效。 一、吃蜂蜜最適合的時(shí)間。 1.早晨。蜂蜜具有潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的作用，但是蜂蜜水不要空腹喝，建議在飯后1小時(shí)服用，空腹喝蜂蜜對胃

蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的，蜂蜜的吃法有很多，今天就來給大家介紹。

方法

直接食用每天25～50克，即3～5湯匙;用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。

一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便秘。牛奶、豆?jié){中加入蜂蜜有利于營養(yǎng)物質(zhì)相互補(bǔ)充，促進(jìn)人體的消化吸收。但是由于蜂蜜中的特殊成分，對于不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： （1）水溫

與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱。

蜂蜜給我們的身體帶來很多的好處，但是你知道在什么時(shí)候喝蜂蜜水會比較好嗎？下面一起來看看吧！

拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜。

一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便秘。牛奶、豆?jié){中加入蜂蜜有利于營養(yǎng)物質(zhì)相互補(bǔ)充，促進(jìn)人體的消化吸收。但是由于蜂蜜中的特殊成分，對于不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： （1）水溫

把蜂蜜可放入山楂核內(nèi)，做成蜜餞山楂，香甜美味。

蜂蜜的服用量每次最好在25克---50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。蜂蜜最好使用40度左右溫開水稀釋后沖服。因水溫過高蜂蜜的有效成份如酶等活性物質(zhì)會受到破壞。 蜂蜜可在飯前1～1.5小時(shí)，或飯后2～3

做饅頭加入蜂蜜，就是要在揉面粉的時(shí)候加入幾勺蜂蜜，別提做出的饅頭多美味了。

秋冬季節(jié)天氣干燥，許多人會選擇食用蜂蜜，中醫(yī)也認(rèn)為，蜂蜜具有補(bǔ)中，潤燥，止痛，解毒的功效，對肺燥干咳，腸燥便秘有顯著療效，蜂蜜的好處，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。常吃可以防治貧血、心臟并腸胃病等，并

把蜂蜜加入溫開水中，攪勻，制成的溫開水用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。

我們每天消耗約20-50克蜂蜜即可。一般就3-5湯匙。記得水溫不要過60度，不然蜂蜜的營養(yǎng)成分會被毀沒的。 2/5 蜜餞山楂：當(dāng)選一些去殼的山楂然后加入一些蜂蜜和冰糖，然后燉一小時(shí)。然后你可以把它放在冰箱里。隨時(shí)隨地吃。這對減少血脂非常有幫助

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蜂蜜怎么吃好吃

純正百的天然蜂蜜可直接服用，也可以沖服蜂蜜水，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾蠓涿壑械挠行С煞菝割惖然钚晕镔|(zhì)被破壞。蜂蜜最好使用40℃以下溫開水或涼開水稀釋后服用。在進(jìn)餐時(shí)將蜂蜜涂抹在度面包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫?zé)岬呐Ｄ讨?，調(diào)和后一并飲下。還可以用蜂蜜拌水果（香蕉、火版龍果），這是大都市年輕人最喜歡的吃法，將水果切好放在碗里，然后加入蜂蜜（未結(jié)晶）拌勻即可，吃起來既爽口又美容，還可以潤權(quán)腸通便。

蜂蜜怎樣吃對身體好?

一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便秘。牛奶、豆?jié){中加入蜂蜜有利于營養(yǎng)物質(zhì)相互補(bǔ)充，促進(jìn)人體的消zd化吸收。但是由于版蜂蜜中的特殊成分，對于不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（1）水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應(yīng)低于60℃。

（2）食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最權(quán)好不超過200克，兒童每日30～50克。

（3）1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。

（4）胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。

（5）糖尿病患者應(yīng)少吃蜂蜜。

蜂蜜怎么吃比較好？

　　1、一天早晚各喝一杯蜂蜜水最好。早上空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水，蜂蜜水含糖，早起血液需要補(bǔ)充水份，排出zd體內(nèi)廢棄物，在未排出之前是不利于身體吸收蜂蜜水營養(yǎng)物質(zhì)的。在清晨補(bǔ)水過后，適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?，可通宿便?p>　　2、晚上喝蜂蜜內(nèi)水一般在睡前一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)食物消化，蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。但是血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水。

　　因?yàn)槠綍r(shí)有吃蜂蜜的習(xí)慣，一直以來都給父母準(zhǔn)容備一些土蜂蜜寄回去。對比過多家的蜂蜜，一直都是在“森寶”拿。ν信?tree8668，蜂蜜很好，有什么不懂的都可以問她。希望我的回答能幫到你!

蜂蜜怎么吃最好

早晨起床空腹喝蜂蜜

好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽

缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當(dāng)然，也有的*便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

我個(gè)人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功?！?

在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜服，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。為什么蜂蜜有此療效呢？原來蜂蜜是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機(jī)鹽，有促進(jìn)食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)而緩解癥狀。

若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強(qiáng)記憶力，改善e68a84e79fa5e9819331333335343437智能。

如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克，水煎取汁，沖蜂蜜1湯匙內(nèi)服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調(diào)勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，尤其適宜于老年人、體弱者、病后有便秘的患者。

當(dāng)有呼吸道病變，出現(xiàn)陰虛肺燥，久咳無痰時(shí)，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調(diào)入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進(jìn)蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢的感覺，并有利于氣管中的積痰順利咳出。

對于生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預(yù)防和糾正兒童的貧血。

此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。

蜂蜜什么時(shí)間吃怎么吃最好

您好來，蜂蜜晚上喝比早上喝更好，這源于中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理自由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助知于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。但所謂的早喝鹽水，晚喝蜜水就真的有道益健康。

謝謝?。?！