順產(chǎn)后要想恢復骨盆，可以從運動的方式來矯正和恢復。 （1）立式鍛煉：站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使往上提的方向動,經(jīng)過耐心鍛煉,即可學會分清和括約肌舒縮,改善松弛

女性在生產(chǎn)完之后盆骨會變大，有很多新媽媽特別重視個人的身材，特別苦惱盆骨的變化，希望能夠恢復到產(chǎn)前的模樣。產(chǎn)后盆骨如何恢復呢？接下來我們將為您詳細介紹一下。

方法

女性在生產(chǎn)完之后需要及時的使用盆骨帶，能夠讓盆骨收緊。女性在孕期荷爾蒙的分泌非常多，盆骨會處于一種松弛的狀態(tài)，如果不及時的用盆骨帶有可能會導致子宮下垂，甚至還會出現(xiàn)出血不止等癥狀。

到底是產(chǎn)后做骨盆修復還是盆底修復? 骨盆修復和盆底康復都是應(yīng)該要做的！比如說,產(chǎn)后骨盆關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，并且長時間未恢復到平衡狀態(tài)，就有可能帶來肌內(nèi)神經(jīng)的損傷,例如恥骨聯(lián)合分離,除了會引疼痛外,還會導致女性行動障礙等,除此之外,還可會帶來

女性要想讓盆骨恢復正常，大家需要多做運動，可以做產(chǎn)后恢復操，這樣能夠有效的收縮盆骨，而且還能夠預防盆骨松弛。

大多數(shù)產(chǎn)后盆底肌是不需要修護的，個別在分娩過程當中發(fā)生嚴重創(chuàng)傷的，需要做專業(yè)修護。正常情況下，產(chǎn)后三個月內(nèi)口服專用產(chǎn)后修護營養(yǎng)PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回復。盆底肌松弛勢必會造成松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也

女性朋友們不要再翹二郎腿了，要有一個正確的坐姿，腰部需要挺直，最好再椅子后放上一個腰墊，能夠讓腰部處于一種舒適的狀態(tài)，膝蓋需要自然性的彎曲。

懷孕和生產(chǎn)使女性的身體發(fā)生了巨大變化，例如骨盆變大撐寬，松弛張開等。如果不及時對松弛的骨盆進行收緊恢復則會導致產(chǎn)婦產(chǎn)后體形走樣、腰痛肩酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂，嚴重者還會導致恥骨分離引發(fā)難忍的恥骨疼痛、盆骨疼痛等等。 更多懷

女性在生產(chǎn)完之后一定要重視健康，千萬不要著急減肥，要重視營養(yǎng)，建議大家需要多補充高蛋白的食物，還需要多吃蔬菜以及水果，女性也需要多喝水，能夠排除人體內(nèi)的毒素。

產(chǎn)后骨盆恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，生活中一些不良習慣也會讓我們骨盆偏離完美，依靠專業(yè)的醫(yī)療保障。女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。以上是由麥西美嘉中醫(yī)的回答，祝您健康！

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沒有恢復好，產(chǎn)后自己怎么樣才能判斷骨盆有沒有恢復

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產(chǎn)后八個月做骨盆恢復會有效果嗎

您好！產(chǎn)后骨盆修復時間： 黃金期：產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，理想期：產(chǎn)后6個月至一年半，有效期：產(chǎn)后一年半至更年期內(nèi)。希望幫到您。

產(chǎn)后修復為什么必做滿月發(fā)汗及子宮骨盆的恢復

您好！產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中骨縫及筋脈大開，加上生產(chǎn)時耗費了大量的氣血及體力，體內(nèi)正氣不足抄，元氣尚未恢復，身體免疫力會下降很多，寒、濕、暑、熱、風、邪六毒很容易侵入體內(nèi)。如果在筋骨知逐漸閉合時不能將這些寒濕毒素等排出體外，那就為以后健康埋道下隱患，形成‘月子病’。所以產(chǎn)婦需要產(chǎn)后30天，42天，60天，100天做滿月發(fā)汗。希望幫到您。

老婆要做產(chǎn)后骨盆修復，產(chǎn)后骨盆修復有必要么？

這不用請教，你看看中華民族延續(xù)了五千年，那個婦女不生孩子，有幾個做產(chǎn)后骨盆恢復的，活百十歲的也有，*更不少。所以我覺得沒有必要做產(chǎn)后骨盆修復。

產(chǎn)后骨盆修復多長時間做一次

蓄元健康骨盆閉合術(shù)是一種科學可靠的調(diào)理方法，蓄元健康老師們把產(chǎn)知后所引起的問題整理和歸納，通過多面的研究和臨床，解決產(chǎn)后問題，調(diào)整打開和錯位的骨盆、道恥骨、胯骨、我們都知道骨骼可以以帶動肌肉，骨骼的恢復，肌肉相應(yīng)也會跟著恢復，同時內(nèi)收外擴的肌肉，配合穴位刺激、后期功能康復鍛煉，科學的內(nèi)原理調(diào)理，對于閉合縮陰一定是有很好的效果。

蓄元健康—產(chǎn)后私密修復技術(shù)針對人群，產(chǎn)后女性、長容期坐姿女性、想要更加緊致女性、性功能減退的女性、無性女性。