熬夜有哪些危害？新聞中總有報(bào)道猝死的案例，熬夜是最大元兇。聽聽視頻里老師怎么說的吧！

熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分，如果常年熬夜會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的情況發(fā)生，因此在生 活中要注意起來，做好日常保健，也要拒絕壞習(xí)慣。

方法

視力危害最大，如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲，.長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，

人的生理規(guī)律是日出而作，日落而息，熬夜違反了人的生理規(guī)律，對(duì)男女都有危害。 熬夜對(duì)男性的危害 經(jīng)常說熬夜對(duì)男人健康的傷害是非常大的，研究表明，熬夜經(jīng)常對(duì)著電腦對(duì)男人的心理傷害也非常巨大。經(jīng)常對(duì)著電腦熬夜的男人更容易患有抑郁癥。 如

影響生育；正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期，經(jīng)常熬夜的人患抑郁癥的幾 率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時(shí)多鍛煉。

1、婦科炎癥 婦科炎癥特別討厭，因?yàn)檫@種疾病容易復(fù)發(fā)，而且特別折磨人。對(duì)于經(jīng)常熬夜的女人來說，最容易被外陰炎癥盯上，因?yàn)檫@類女人經(jīng)常都是坐著辦公的，而且在辦公的時(shí)候很少走動(dòng)。 原本外陰就被內(nèi)褲包裹著，處于比較不透氣的環(huán)境，一直坐著

會(huì)引起皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題

1、青春期，女生還是會(huì)長(zhǎng)個(gè)子，熬夜會(huì)影響身高發(fā)育。 2、熬夜會(huì)影響皮膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，熬著熬著臉油到不行，很容易會(huì)長(zhǎng)痘痘，如果你本來痘痘很多建議不要熬太多夜。 3、熬夜很容易吃宵夜，吃宵夜其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)備睡覺的人來說對(duì)腸胃不好，第二天容易覺

會(huì)經(jīng)常疲勞，人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。

隨著人們生活節(jié)奏的加速，熬夜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾膯栴}，不過女生熬夜的壞處是較大的。熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長(zhǎng)痘痘或是肝火上升那么簡(jiǎn)單，它對(duì)身體所造成的壞處極大，可使身體處于亞健康狀態(tài)甚至使機(jī)體器官受損而出現(xiàn)

熬夜會(huì)產(chǎn)生記憶力差。經(jīng)常熬夜會(huì)使大腦整理白天經(jīng)歷、強(qiáng)化記 憶的功能減弱，從而導(dǎo)致記憶力下降。建議保證每天7-8小時(shí)的 睡眠時(shí)間。夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲

隨著人們生活節(jié)奏的加速，熬夜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾膯栴}，不過女生熬夜的壞處是較大的。熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長(zhǎng)痘痘或是肝火上升那么簡(jiǎn)單，它對(duì)身體所造成的壞處極大，可使身體處于亞健康狀態(tài)甚至使機(jī)體器官受損而出現(xiàn)

熬夜會(huì)導(dǎo)致變小，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。對(duì)于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要

不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性

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女孩子長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)有什么危害？

慣熬夜的人越來越多了。甚至，對(duì)于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。 晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。 而且，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。 熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。 熬夜原則 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西（如熱方便面）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開e5a48de588b6e799bee5baa631333335333665水。 5、熬夜無論多累中間不可*休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。 8、一定要咬緊牙關(guān)，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不*睡覺，也要坐在椅子上收心。本回答被提問者采納

女生熬夜有什么壞處

隨著人們生活節(jié)奏的加速，熬夜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾膯栴}，不過女生熬夜的壞處是較大的。熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長(zhǎng)痘痘或是肝火上升那么簡(jiǎn)單，它對(duì)身體所造成的壞處極大，可使身體處于亞健康狀態(tài)甚至使機(jī)體器官受損而出現(xiàn)各種疾病。那么，呢? 女孩子熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害： 1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333332636332自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。 2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。 3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 4.皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 以上內(nèi)容就是對(duì)的相關(guān)介紹，不知對(duì)您是否有所幫助。專家提醒：對(duì)于經(jīng)常熬夜的女人應(yīng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些水果對(duì)身體各方面都有好處。本回答被提問者采納

熬夜對(duì)女生的皮膚有哪些壞處？

　　7a686964616fe58685e5aeb931333337616533不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、*的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。

　　出現(xiàn)以上皮膚狀況是因?yàn)榻琴|(zhì)層粘附在皮膚上的原因，適度的去角質(zhì)是必需的，可是一味的利用保養(yǎng)品而忽略了睡眠質(zhì)量，是舍本求末的辦法，因此使用保養(yǎng)品要針對(duì)每個(gè)人的膚質(zhì)選擇得當(dāng)，才能有相應(yīng)的效果。

　　用按摩敷面來調(diào)理，適度的簡(jiǎn)單按摩，可以增加皮膚的彈性健康，還可以選用一些快速修護(hù)產(chǎn)品來解決問題。

　　另外，皮膚專家一般都建議人們保持充足的睡眠，早睡早起。

　　補(bǔ)充建議：

　　只要保護(hù)得當(dāng)，可大大減少熬夜對(duì)皮膚的傷害。

　　早晚清水按摩對(duì)臉部進(jìn)行適度的簡(jiǎn)單按摩，可增加皮膚彈性，調(diào)理熬夜后的“問題肌膚”。所以，不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分鐘，用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)，滋養(yǎng)缺水的肌膚；涂用保養(yǎng)品時(shí)，也應(yīng)先做5分鐘的臉部按摩。

　　用僅有的睡眠時(shí)間美容使用緞面的枕套，能使你晨起時(shí)臉上少有皺紋。油質(zhì)或長(zhǎng)有粉刺的皮膚，可嘗試整夜使用有針對(duì)性的面膜，其護(hù)膚效果較好。

　　睡前洗掉眼部化妝品不管熬到多晚，睡前必須徹底清潔眼部化妝品，涂上含有精華素的眼霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣轉(zhuǎn)天起床才不會(huì)變成熊貓眼。

熬夜對(duì)女生的危害大還是對(duì)男生的危害大

男生對(duì)新陳代謝還有內(nèi)分泌，臉部上的毛孔，眼睛會(huì)有眼袋，長(zhǎng)雀斑等。。。

女生一樣

經(jīng)常熬夜對(duì)高中女生的危害

壞處一：皮膚受損

　　一般來說，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

壞處二：肥胖

　　凡在晚上20時(shí)后進(jìn)食就被稱作"夜宵"。人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收；到了夜晚，副交感神經(jīng)活躍，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。夜晚進(jìn)食的話，不但會(huì)難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起肥胖。

壞處三：免疫力下降

　　經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。

壞處四：記憶力下降

　　正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

壞處五：耳聾

　　一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽力有極強(qiáng)的殺傷力，長(zhǎng)期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。

壞處六：心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘耍妥龊昧税疽沟恼{(diào)整，因此若長(zhǎng)期"黑白顛e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333335336535倒"，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

壞處七：腸胃危機(jī)

　　熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個(gè)過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。