不吃晚飯，只是吃水果可以減肥嗎

導(dǎo)讀現(xiàn)在很多人為了減肥開始節(jié)食，有的則是吃一些水果和蔬菜。減肥時(shí)晚飯還是要吃一點(diǎn)的，但是不吃晚飯，真的能達(dá)到減肥的效果嗎？下面我就來給大家解答一下。方法按照我國的飲食習(xí)慣，一般晚餐的能量最大，占到一日能量攝入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通?？梢詼p少25%—30%的能量攝入，從而令體重逐漸下降。女性減肥大多喜歡吃水果或者蔬菜。晚餐改成吃水果或者蔬菜確實(shí)可以減少能量的攝入，并且還可以達(dá)到清潤(rùn)腸胃的效果，從而達(dá)到減肥的目的。由于晚餐菜肴豐富，油脂和鹽分的攝入量通常也是全天最多。用水果替代...

現(xiàn)在很多人為了減肥開始節(jié)食，有的則是吃一些水果和蔬菜。減肥時(shí)晚飯還是要吃一點(diǎn)的，但是不吃晚飯，真的能達(dá)到減肥的效果嗎？下面我就來給大家解答一下。

方法

按照我國的飲食習(xí)慣，一般晚餐的能量最大，占到一日能量攝入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通?？梢詼p少25%—30%的能量攝入，從而令體重逐漸下降。