八種食物降血糖1八種降糖水果草莓蘋果無花果梨木瓜桃子柚子楊桃2八種降糖蔬菜苦瓜洋蔥大蒜番茄芹菜絲瓜蘿卜蓮藕3八種降糖谷類蕎麥黃豆黑米薏米麥麩赤小豆豇豆綠豆4八種降糖肉類牛肉兔肉雞肉鴨肉豬肉鹿肉鵝肉鵪鶉5八種降糖水產(chǎn)品黃鱔海參鯉魚鯽魚

隨著生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越來越多，因此吃什么食物能降血糖是大家非常關(guān)注的話題，今天就介紹一些日常生活中能夠降血糖的食物推薦給大家，希望對大家有所幫助。

材料/工具

食材烹飪

方法

首先黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

蕎麥面 蕎麥面是用蕎麥加工而成的面粉，它的營養(yǎng)價值高，當(dāng)中含有20種氨基酸?？嗍w當(dāng)中的含量高于小麥、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麥、大米等高。蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量高的是油酸和亞油酸。油酸在體內(nèi)可以合成花生四烯酸，具有降低

其次苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

吃玉米不能降血糖 同等重量的玉米和大米、面粉相比，玉米中的碳水化合物含量比大米、面粉低很多，但由于玉米成分中的葡萄糖等單糖成分多，腸道吸收快，會導(dǎo)致血糖、尿糖受到明顯影響。糯玉米和其他種類甜玉米淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用

然后山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

建議先從日常生活習(xí)慣修正開始： 1.定時進(jìn)餐，減少碳水化合物的攝入（米飯、谷類、紅薯、土豆等淀粉多的，少吃，但是不要餓著，多吃纖維多的蔬菜或水果，如青菜等葉類蔬菜），少吃多餐，戒煙限酒。 2.堅持運(yùn)動，每周至少進(jìn)行中等程度有氧運(yùn)動150

接著紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

黑木耳 黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。 苦瓜 苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。 山藥 山藥含

然后胡蘿卜

胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。

平常飲食盡量避免吃一些含糖量高的食物，多以清淡為主，避免油膩，時不時地檢測一下血糖；如果不想服用藥物 的話，可通過食療控制，如昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃并喝水，有穩(wěn)定血糖的作用。

最后還有大蒜等

降血糖的食物。 降血糖的食物1.苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃。

大蒜 大蒜是我們制作很多菜肴的必備食材，特別是在涼拌菜中，大蒜是少不了的。大蒜中含有含硫揮發(fā)性化合物、多糖、苷類、硫代亞磺酸酯類、脂類等多種化合物。關(guān)于血糖高吃什么好這個問題，在近年來研究發(fā)現(xiàn)，大蒜它具有很好的降血糖的作用，可作

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吃什么食物降血糖

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原發(fā)布者:大海之舟湖屯

糖尿病人吃什么食物降血糖最快

適量吃水果

要根據(jù)病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。如空腹血糖不zd超過11mmolh\(2000毫克/dl\)，尿糖不超過3個加號，又無酮癥酸中毒的情況下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。據(jù)測定：香蕉、橘子、蘋果、梨含糖內(nèi)量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以容首選食用；西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當(dāng)多吃些以代替水果。

日常多吃點(diǎn)食用菌類，比如信和安堂蟲草花，其平喘止咳，具有增強(qiáng)體力精力，還能起到明顯降低血糖、尿糖的作用。

哪些蔬菜吃了能降血糖？

當(dāng)人到了一定的年紀(jì)的時候，高血糖成為了影響人們正常生活的一個因素，降低血糖也就成了人們的一個共同的目的，但是降低血糖不一定非得采用藥物，一些蔬菜也可以起到同樣降血糖的作用。e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333363373161

?紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。 ??

苦瓜古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”（相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿?。，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

蒜大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。

山藥山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。

吃出來的病有時候也可以吃回去，現(xiàn)在流行養(yǎng)生治療，不再單純的依靠藥物，我個人也十分推崇這種吃的治療方法，大家趕緊get！?

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吃什么食物對降血糖有好處

降血糖的食物

一 苦瓜e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333363373832

苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑,清肝明目,解毒的功能.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙,5—羥色胺,谷氨酸,丙氨酸及維生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用.糖尿病患者若無脾胃虛寒,夏天每天可食苦瓜250克～500克.

二,洋蔥

味甘,辛,性微溫,與蔥,蒜性味相近,具有健胃,增進(jìn)食欲,行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果.洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲.經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病.用法：每餐可炒食1個蔥頭,每天2次,炒時以嫩脆為佳,不可炒過.經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感,也有降血糖作用.

三,魔芋

魔芋是一種低熱能,高纖維素食物.魔芋不僅營養(yǎng)豐富,還具有獨(dú)特的醫(yī)療保健作用.魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果.因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高.又因?yàn)樗詮?qiáng),含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品.

四,南瓜

味甘,性溫,有補(bǔ)中益氣,消炎止痛的功能.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌,對糖尿病有防治作用.

五:銀耳

含豐富的膳食纖維,且熱能較低.銀耳含有豐富的鉺耳多糖,它對胰島素降糖活性有明顯影響.動物實(shí)驗(yàn)表明,銀耳多糖可以影響胰島素活性,將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3～4小時延長至8～12小時,使其更好地發(fā)揮作用.

血糖高吃什么食物能降下去？

建議：糖尿病治百療必須以飲食控制,運(yùn)動治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少度食多餐.運(yùn)動的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動,包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或回是其他降糖藥,才能達(dá)到長期有答效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用