free性欧美人与dog,成年免费视频黄网站zxgk,久热国产精品视频一区二区三区,.欧美精品一区二区三区,国产人与zoxxxx另类

一分鐘教你學(xué)會辦公室頸椎操

導(dǎo)讀現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大了,人們的頸椎出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題,今天小編一分鐘教大家學(xué)會辦公室頸椎操,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。材?工具頸椎操方法首先低頭收下巴,感受到整個脖子的后面出現(xiàn)拉伸感,這種感覺延伸到腦后然后輕輕咬住牙齒,頭部慢慢的往后仰,感覺脖子前側(cè)至下巴有拉伸感然后肩膀微微下沉,手扶頭部分別往兩側(cè)拉伸,感覺脖子側(cè)面至肩膀有拉伸感最后雙手高高舉起盡量夾住頭部,可以感受到整個肩頸有酸痛感,保持一分鐘放下...
現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大了,人們的頸椎出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題,今天小編一分鐘教大家學(xué)會辦公室頸椎操,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?p>材料/工具

頸椎操

方法

首先低頭收下巴,感受到整個脖子的后面出現(xiàn)拉伸感,這種感覺延伸到腦后

然后輕輕咬住牙齒,頭部慢慢的往后仰,感覺脖子前側(cè)至下巴有拉伸感

然后肩膀微微下沉,手扶頭部分別往兩側(cè)拉伸,感覺脖子側(cè)面至肩膀有拉伸感

最后雙手高高舉起盡量夾住頭部,可以感受到整個肩頸有酸痛感,保持一分鐘放下

為你推薦
資訊專欄
熱門視頻
相關(guān)推薦
空調(diào)除濕是否有用 小黃車的押金該如何退 實用的演講技巧 3度帶6度帶區(qū)別是什么 八段錦練習(xí)口訣是什么? 怎么使用數(shù)位板 關(guān)于讀書的方法和技巧 胸圍如何測量 瘦人如何健康增肥 家里蟑螂如何徹底清除 怎么提取住房公積金 中國銀行如何辦理etc 新鮮松茸如何保存 房貸月供該怎么計算 如何切芒果最好?切芒果教程 該如何學(xué)習(xí)英語 云南旅游十個必去景點是什么? 鋼琴如何入門 導(dǎo)致汽車油耗高的十大原因 如何學(xué)習(xí)直通車推廣技巧 該如何投稿賺稿費 16步鬼步舞女人沒有錯分解動作細(xì)講 質(zhì)量管理體系標(biāo)準(zhǔn)要求是什么? 怎么使用百度地圖制作旅游路線圖 自制泡泡水的制作方法 ofo 共享單車怎么退余額 室內(nèi)甲醛檢測標(biāo)準(zhǔn)是什么? 一天吃幾個雞蛋好,雞蛋吃多了有那些壞處 腿上長了很多小紅點很癢 關(guān)于上古十大神器排行榜 怎么讓字幕加上簡單特效 怎么制作兩寸藍(lán)底證件照 一年級看圖寫話 一句口訣,解決“的、地、得”的用法是什么? 防凍液多長時間換一次汽車防凍液更換和注意事項 如何找到并進(jìn)入國家開發(fā)銀行生源地助學(xué)貸款 紙上談兵的主人公是誰 如何才能變白簡單的方法 如何登錄谷歌 怎么畫動漫人物的頭發(fā)
Top