方法

想要成功戒煙的話，這個(gè)時(shí)候不妨選擇每天來(lái)適量的減少抽煙的次數(shù)，而且每次抽煙的時(shí)候都做好記錄，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)效果也是很不錯(cuò)的。

如果想要成功戒煙，其實(shí)可以給自己安排好戒煙日，這天時(shí)間暫時(shí)不抽煙，至于時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)定義，不過選擇這種方法需要自己有很大的把控力才行。

如果想要讓自己成功戒煙，要是別人給自己抽煙或者有時(shí)候把控不住，這時(shí)都需要記得不能接受，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被動(dòng)抽煙的情況越來(lái)越少。

如果想要成功戒煙，當(dāng)自己每次都想要去抽煙的時(shí)候，建議把抽煙的時(shí)間給延遲起來(lái)，相對(duì)起來(lái)而言，這種讓自己難以獲得香煙的方式也有很不錯(cuò)的效果。

如果想要讓自己成功戒煙，每次抽煙的時(shí)候最好是只吸入三分之一，千萬(wàn)不要跟之前一樣全部都吸完，千萬(wàn)不要認(rèn)為這種做法有些浪費(fèi)，其實(shí)有時(shí)候丟掉的部分，反而是對(duì)身體最不利的部分。