方法

游泳能讓人放松人就像魚兒一樣自由自在的在水中游來游去，能讓人緊繃的身體都能放松舒展下來，心靈也非常輕松舒服。

游泳能讓人的身體變得更加協(xié)調(diào)游泳時四肢都要同步運動，如果堅持游泳，你的身體協(xié)調(diào)性會越來越好，會越來越靈活。

游泳可以減肥游泳能夠加快人的心跳，能燃燒掉大量的卡路里。每游一次泳，人都會消耗大量的能量和熱量，讓大量的脂肪減少。讓你瘦下來，擁有好身材。

游泳能夠鍛煉身體游泳時，人全身的肌肉都能得到鍛煉，不管是胳膊、腿還是腹部、背部以及臀部等，沒有哪里的肌肉得不到鍛煉，不僅能夠塑形，還鍛煉了身體，讓身體更加健康。

游泳可以讓人關(guān)節(jié)健康人在水中游泳時，水會對人體關(guān)節(jié)起到一個良好的按摩作用，能放松關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)僵硬度得到改善。游泳時每個關(guān)節(jié)不需要連續(xù)用力，受到的沖擊力很小，因此人的每個關(guān)節(jié)都能得得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。

游泳對心血管健康有益 游泳是一種有氧運動，能刺激心跳加快，鍛煉了心肌。人在游泳時，皮膚在水中因為熱脹冷縮原理，血管收縮，改善血管壁的彈性，讓人的心血管更加健康，而且游泳還能預(yù)防心血管疾病。

增強人的肺活量人在水中游泳時，在不停的呼吸過程中，呼吸肌的力量得到了強化，讓肺通氣功能得到改善，從而增強了人的肺活量。

游泳還可以讓女人變得更加美麗因為人游泳是在水中進行的，經(jīng)常接觸水，全身的肌肉就像做了一次水療，而且游泳還可以調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌，讓皮膚變得更加光滑柔嫩。

游泳能治療一些婦科疾病游泳可以鍛煉女性的盆腔肌肉及會肌肉，改善盆腔肌肉松弛癥，能夠提供腹肌功能，可以固定子宮等器官，防止脫垂。能輔助治療子宮脫垂疾病。

提供免疫力人到中年后免疫力開始下降，很容易患上很多慢性疾病，比如胃病，支氣管炎等。如果長期堅持游泳可以提高人體免疫力。游泳可以用來治療肺氣腫，冠心病，高血壓，神經(jīng)衰弱等癥狀，都有一定的效果和作用。