方法

飲食規(guī)律，吃好早餐、少吃高脂肪、高膽固醇食物，特別是少吃油膩的食物，少吃煎、烤、油炸食品，多吃新鮮的水果蔬菜。單位里同時發(fā)現(xiàn)膽囊息肉的人還是挺多的，所以大家一致認為與食堂的菜過于油膩有關(guān)。

加強運動，促進血液循環(huán)，加強體質(zhì)，多喝白開水，有助稀釋膽汁、多排毒，適量運動。以前每天上班汽車，體檢出有膽囊息肉后，有條件則堅持走路上班，每天至少5000步。

每天敲膽經(jīng)。膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡，敲膽經(jīng)一般是敲從臂部的“環(huán)跳”穴位至風市、中瀆、陽關(guān)、陽陵泉這段位置，大腿外側(cè)的一段。建議坐姿，沒事時用拳頭或按摩棒從上到下敲打,時長為2到3分鐘，頻率在左右各100次。

按摩膽囊器官處的日月、章門穴，有一次偶然發(fā)現(xiàn)自己的日月穴很疼，于是便常常按揉，揉前經(jīng)常有厭惡油膩、想吐的感覺，揉到一段時間，日月穴不疼了，想吐的感覺也就消失了。

常按膽經(jīng)處的膽囊穴，每天用小木錘錘錘。在背部的膽俞穴拔罐，也可以躺在按摩椅上按摩，省事又舒服。