生活
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方法
飯后散步 吃飽之后要適當?shù)亩嘧邉幼邉?，幫助腸胃的蠕動促進消化。
呼啦圈 呼啦圈對瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均勻地讓腹部和腰部受到刺激，能夠有效的燃燒脂肪，還能刺激腸道活動，解決便秘問題。
俯臥撐運動 俯臥撐訓練是通過過腹部肌肉的發(fā)力來加速腹部脂肪的燃燒，到達減肚子的效果。
仰臥起坐 這個和俯臥撐是一個原理，在家中就可以做，既不出門又把肚子減了。
多吃流食 日常減肚子還應(yīng)該注重飲食，在飲食上，建議大家多吃流食，流食包括粥、湯水、豆?jié){、果汁等等液體狀的食物。減肥期間食用這類食物能夠預防熱量攝入過量。
