孕早期

在孕早期，準(zhǔn)媽咪最好選擇中性水果為主。比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性食物和寒性食物要盡量少吃。

孕中期

在孕中期，準(zhǔn)媽咪胃口大開，胎兒正在迅速的成長，這時(shí)候就需要很多營養(yǎng)。在這個(gè)時(shí)候呢準(zhǔn)媽咪可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。另外，蘋果是日常中最常見的水果，其含有大量糖分和維生素，鋅元素。每天堅(jiān)持吃，不僅有利于準(zhǔn)媽咪吸收營養(yǎng)，也有利于胎兒發(fā)育。

孕晚期

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。橙子的維生素比較多，孕媽咪可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。橙子中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管，降低血脂的功能。