蜂蜜水

方法

首先蜂蜜水含有一定的糖分，飲用后蜂蜜中的果糖需要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的話，就失去了第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用了

然后用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機(jī)體細(xì)胞補(bǔ)充水分，排尿時(shí)間相對(duì)于比白開(kāi)水來(lái)說(shuō)要慢一些，排毒的功效也有所降低。

然后早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開(kāi)水后。飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)環(huán)境相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就有利于發(fā)揮其防治功效。

然后晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖會(huì)快速升高，夜間細(xì)胞本身就缺水，血液黏度相對(duì)較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管疾病。對(duì)中老年人和血脂患者不利。

然后血脂異常有問(wèn)題的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的，最好是選用喝白開(kāi)水。睡覺(jué)時(shí)身體本身就缺水，血液粘稠度增高，再飲用蜂蜜水，無(wú)法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外

最后喝蜂蜜水可以在餐前1-2小時(shí)或者餐后2-3小時(shí)最好，可以抑制胃酸的分泌、幫助胃腸蠕動(dòng)，助消化