生活
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方法
首先需要自己努力去克服，在家里可以找你的親戚朋友來幫你練習(xí)練習(xí)。
第二，如果上臺后你還是緊張的話，你可以看看你的師長或者朋友。你和他們眼神交流的話，可以緩和下你的緊張。另外，你再鍛煉和其他人眼神交流的話就會好很多。
第三，要放慢你的語速，因為這樣有利于你演講的成功。也可以讓臺下的觀眾能夠聽清楚你說的內(nèi)容，還可以避免你出現(xiàn)打岔的狀況。
第四，在上臺前可以做下深呼吸，這樣可以有效的緩解下你的緊張情緒。如果還是不行的話可以喝點東西，嚼嚼口香糖之類的來稍微緩和下。這都是很有效的一些辦法。
