大學(xué)生如何保持心理健康心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量

對于一個青春期少年來說,保持心理健康應(yīng)該做到以下幾點:

方法

心理特征與年齡相符合。

在過去很長一段時l’ed里,我們對健康的理解籽在著片面性,認(rèn)為一個人只要身體發(fā)育正常,不生病,不致殘就是健康的。其實,這才只是說到了健康的一半,而另一半,’,合理健康”卻往往被人們所忽視。以致當(dāng)有些人出現(xiàn)了某種心理障礙,便習(xí)慣地按“思想問

青少年的認(rèn)識、情感、意志等心理過程,以及個性特征,要符合年齡增長的規(guī)律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚,也不同于成年人那樣成熟,而是表現(xiàn)出青少年所應(yīng)有的特點,這是心理健康的基本條件。

如何加強對青少年心理健康教育指導(dǎo)?這是不少中小學(xué)教師比較關(guān)心的問題，有些不聽話的孩子甚至令他們傷透腦筋。為此，專家指出，教師應(yīng)該因材施教，了解并掌握學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，用正確的方法加強對青少年心理健康教育指導(dǎo)。那么，該如何加強對

保持樂觀而穩(wěn)定的情緒。

所謂心理健康教育，是指根據(jù)心理活動的規(guī)律，采用各種方法和措施，以維護個體的心理健康及培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。就其內(nèi)容來看，心理健康教育包括心理素質(zhì)培養(yǎng)與心理健康維護任務(wù)。心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育和培養(yǎng)個體形成各種良好的心理素質(zhì)，

樂觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。

現(xiàn)在不少中學(xué)生存在著心理疾玻如膽孝憂郁、孤僻、依賴、人際關(guān)系不良好等。中學(xué)階段是人生處于發(fā)展的關(guān)鍵期，搞好心理健康問題，對于學(xué)生健康成長和諧發(fā)展意義重大。 一、在學(xué)習(xí)上，減輕學(xué)生的心理壓力 現(xiàn)階段教育還存在很大弊端，應(yīng)試教育幾乎

熱愛學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)是青少年時期的主導(dǎo)活動,是為步入成年進(jìn)入社會打基礎(chǔ)的。明確學(xué)習(xí)目的,培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣,就會把學(xué)習(xí)看作是一種樂趣而主動進(jìn)行學(xué)習(xí),這樣，學(xué)習(xí)就不會成為負(fù)擔(dān)。不僅不會因此增加心理的壓力,而且有益于心理健康。

青少年心理健康易出現(xiàn)哪些問題 1、陜隘：即斤斤計較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人.對小事也耿耿于懷,愛鉆牛角尖. 2、憂郁：由于種種原因,青少年會出現(xiàn)悶悶不樂,愁眉苦臉,沉默寡言的現(xiàn)象. 如果長時期地處于這種狀態(tài),就應(yīng)當(dāng)予以充分重視. 3、

建 立良好的人際關(guān)系。

對于青少年而言，其身心正處于成長發(fā)育期，心理活動不夠成熟、穩(wěn)定，自我和人格的發(fā)展還不夠獨立健全，無論在生理、心理還是社會生活中都會面臨某些特殊的問題，更容易引發(fā)心理沖突。 青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么? 有正確的自我觀念、能了解自我

在家庭、學(xué)校及各種環(huán)境中,要與父母、老師、同學(xué)保持融洽的關(guān)系。與人交往中,要平等待人，尊重和理解他人，樂于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x,尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場合中,努力做一一個受大家歡迎的人。

1、增強自我了解，悅納自己，樹立信心 增進(jìn)自我了解，培養(yǎng)自我接受態(tài)度，即正確地認(rèn)識自己，接受自己，乃是青少年學(xué)生心理健康的一個重要條件。同學(xué)們應(yīng)該通過實踐不斷地了解自己品質(zhì)，并能誠實而平靜地分析自己的優(yōu)點與缺點、成功與失敗，發(fā)揚

自我調(diào)節(jié) ,適應(yīng)環(huán)境。

青少年心理健康問題越來越受到關(guān)注。如何加強對青少年心理健康教育指導(dǎo)也是不少中小學(xué)教師比較關(guān)心的問題。為此，北京艾方教育青少年心理專家指出：青少年容易出現(xiàn)的心理問題有：孤僻、無語、羨慕、攀比、自卑、焦慮…還有好多，應(yīng)該及時溝通，緩

對自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時，-些人往往會產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒,失去心理平衡。這時應(yīng)采取積極的態(tài)度,疏導(dǎo)情緒,調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待,使自己能夠面對現(xiàn)實,以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問題,增長自已的耐受力。

1、增強自我了解，悅納自己，樹立信心 增進(jìn)自我了解，培養(yǎng)自我接受態(tài)度，即正確地認(rèn)識自己，接受自己，乃是青少年學(xué)生心理健康的一個重要條件。同學(xué)們應(yīng)該通過實踐不斷地了解自己品質(zhì)，并能誠實而平靜地分析自己的優(yōu)點與缺點、成功與失敗，發(fā)揚

接受自 己的性身份。

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) 1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。 心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實的認(rèn)識自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價

青春期少年要正確認(rèn)識和對待自己的性身份，做符合自己性別身份的事,并對自己是男性或女到滿意，決不因為自己的性別而產(chǎn)生自卑感。只有自覺認(rèn)識和正確對待自己的性身份,才能愉快接受自己的性身份,保持良好的心理狀態(tài)。

青少年心理健康易出現(xiàn)哪些問題 1、陜隘：即斤斤計較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人.對小事也耿耿于懷,愛鉆牛角尖. 2、憂郁：由于種種原因,青少年會出現(xiàn)悶悶不樂,愁眉苦臉,沉默寡言的現(xiàn)象. 如果長時期地處于這種狀態(tài),就應(yīng)當(dāng)予以充分重視. 3、

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中學(xué)生要樹立怎樣的心理健康心里？

1、增強自我了解，悅納自己，樹立信心 增進(jìn)自我了解，培養(yǎng)自我接受態(tài)度，即正確地認(rèn)識自己，接受自己，乃是青少年學(xué)生心理健康的一個重要條件。同學(xué)們應(yīng)該通過實踐不斷地了解自己品質(zhì)，并能誠實而平靜地分析自己的優(yōu)點與缺點、成功與失敗，發(fā)揚優(yōu)點克服缺點，在學(xué)習(xí)中根據(jù)自己的實際情況努力進(jìn)取，以自己的良好行為來爭得他人的尊敬。自我接納。樹立信心，擁有競爭的勇氣?？傊隙ǖ?、積極的自我觀念可以有助于我們自強自信，接受現(xiàn)實自我，選擇適當(dāng)目標(biāo)，尋找良好方法，發(fā)揮最大潛力，并從中得到滿意的情緒體驗，從而豐富自己，完善自己。

2、 面對現(xiàn)實、適應(yīng)環(huán)境，保持樂e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad9431333431373838觀的情緒 一個心理健康的人總能與現(xiàn)實保持良好的接觸，能對自己周圍的事物及環(huán)境有較清楚的認(rèn)識，不會迷惑與彷徨。實事求是地面對和接受現(xiàn)實的考驗，保持樂觀穩(wěn)定的情緒，客觀上要正確對待，主觀上要積極迎戰(zhàn)。

3、結(jié)交朋友，與人為善，正確處理好各種人際關(guān)系 。

4、 努力學(xué)習(xí)、懂得休閑 中學(xué)生課程多，課業(yè)負(fù)擔(dān)重。從整體上看理應(yīng)把握好每分每秒，但學(xué)習(xí)的意義并不是一味埋頭苦學(xué)，使心情壓抑，由于長期緊張繁重學(xué)習(xí)而造成心理壓力的學(xué)生很多。中學(xué)生就應(yīng)懂得勞逸結(jié)合，懂得休閑娛樂放松自己，讓自己保持好心境，才能更快恢復(fù)體力，調(diào)劑大腦，更好地增長知識，提高自信感。

5、正確對待青春期生理和心理變化 同學(xué)們應(yīng)正確地對待自己生理發(fā)育內(nèi)心的變化過程，自覺接受性知識的宣傳教育。安排豐富多彩的各種課余生活，從而增進(jìn)正常的生活情趣，開闊眼界和思想，使我們順利渡過青春期。

一般青少年心理健康有哪些

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。

心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實的認(rèn)識自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

2、樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。

心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。

3、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。

心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的*。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團結(jié)互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。

4、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒

，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規(guī)范，能在社會規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

5、保持健全的人格。

人格健全的中學(xué)生心理活動和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制。

心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺運用自我防御機制，隨時可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保

持良好的平衡狀態(tài)。

7、熱愛生活、熱愛集體。

有現(xiàn)實的人生目標(biāo)和社會責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會公德，維護國家利益，勇于承擔(dān)社會義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會服務(wù)。

8、心理特點、行為方式符合年齡特征。

心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣巧噙m應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個性的統(tǒng)一。

9、能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

心理健康的中學(xué)生能夠面對激烈的社會競爭和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動調(diào)整自己的言行，在暫時無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動改變自己，以適應(yīng)社會環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。

10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。

心理健康的中學(xué)生能保持相對穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現(xiàn)與*的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與

行為，使之健康地成長。

中學(xué)生心理健康六大標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點，中學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以確定為6個方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識的客觀化程度、社會適應(yīng)性、行為習(xí)慣。

（1）智力發(fā)展水平雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的中學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

（2）情緒的穩(wěn)定性一個心理健康的中學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指當(dāng)有了喜事會感到非常愉快，遇到不幸的事時會產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

(3）學(xué)習(xí)的適應(yīng)性一個心理健康的中學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高。

（4）自我認(rèn)知程度心理健康的中學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變；能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來，能從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認(rèn)識開始表現(xiàn)出客觀性。

（5）社會的適應(yīng)性心理健康的中學(xué)生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。

（6）良好的行為習(xí)慣心理健康的中學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣，對外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

從中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點可以看出，中學(xué)生的自我同一性的穩(wěn)定程度、自我價值體系的建立水平、人際關(guān)系是決定其心理健康的主要因素。對學(xué)習(xí)的適應(yīng)性也同樣是左右中學(xué)生心理健康的一個主要因素。所以，中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)綜合國內(nèi)外專家學(xué)者的觀點，依據(jù)中學(xué)生的心理特征，可將中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)歸納為：

1、認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平在正常值以上。

智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想象力和思維能力等認(rèn)知能力的綜合。中學(xué)生的年齡正處于人生智力發(fā)展的關(guān)鍵時期，智力與認(rèn)知能力發(fā)展正常，是中學(xué)生就學(xué)階段的重要心理條件，是中學(xué)生心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。衡量中學(xué)生的智力和認(rèn)知能力，關(guān)鍵在于看其能否正常發(fā)揮出效能。主要標(biāo)準(zhǔn)為：有強烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)；對新問題，新事物有興趣和探索精神，表現(xiàn)出能動性；智力各因素在活動中能夠有機結(jié)合，積極協(xié)調(diào)，正常地發(fā)揮作用。

2、情緒穩(wěn)定，樂觀，心情愉快。

情緒是人們對客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗。中學(xué)生情緒健康的內(nèi)容主要有：積極情緒多于消極情緒，使自身保持樂觀，積極，向上的心態(tài)；情緒反應(yīng)適度，有適當(dāng)?shù)囊l(fā)原因，反應(yīng)強度與引發(fā)情境相符合；能有效調(diào)節(jié)和控制情緒的質(zhì)，量，度，使其能在適當(dāng)時間、場合恰如其分地表達(dá)，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑。

3、意志健全，有較強的行 動的自覺性，果斷性，頑強性和自制力。

意志是人們自覺確定目的，并根據(jù)目的去克服各種困難，實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。意志健全主要表現(xiàn)為行動的知覺性，果斷性，頑強性和自制力，即：在活動中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行；執(zhí)行決定中能及時決斷，并根據(jù)變化的外界環(huán)境隨時調(diào)整決定；能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實現(xiàn)既定的目標(biāo)；同時能有效地控制，調(diào)節(jié)自身的心理活動，使之符合實現(xiàn)目標(biāo)的要求。

4、自我觀念正確，具有健全統(tǒng)一的個性。

個性是指穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和，是一個統(tǒng)一的整體結(jié)構(gòu)。其中個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格等。心理健康的中學(xué)生，在個性發(fā)展上，應(yīng)表現(xiàn)出良好的態(tài)勢，即作為心理動力系統(tǒng)的個性傾向性個成分之間關(guān)系和諧，個性心理特征上的一些成分則表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，如情緒控制能力強、善良、自律等。自我觀念是人對自身環(huán)境以及與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識，個人總是在與現(xiàn)實環(huán)境，與他人的相相關(guān)系中，在自己的實踐活動認(rèn)識自己的。只有樹立正確的自我觀點，才能形成健全統(tǒng)一的個性。其一致的標(biāo)準(zhǔn)為：對自己的認(rèn)識比較接近現(xiàn)實，不產(chǎn)生自我同一性混亂；能愉快地接受自己，對自己的生活，學(xué)習(xí)，現(xiàn)狀和未來有一定程度的滿足感和發(fā)展感；以積極進(jìn)取的人生觀作為個性的核心，把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。

5、和諧的人際關(guān)系。

人際關(guān)系指的是人與人之間心理上的直接關(guān)系或心理上的距離。人總是處在一定的社會關(guān)系之中，人際關(guān)系離不開群體背景，受認(rèn)識傾向調(diào)節(jié)，并且有相應(yīng)的情感體驗。和諧的人際關(guān)系主要表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有穩(wěn)定廣泛的一般朋友，又有無話不說的知心朋友；在與人交往中不卑不亢，保持自己的個性；寬以待人，樂于助人，客觀評價自己和別人。取人之長，補已之短；積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度；有必要的心理準(zhǔn)備，在復(fù)雜的人際關(guān)系中保護和發(fā)展自己。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理的比較融洽，較少發(fā)生沖突，或者有較好的解決沖突的能力。他們樂于與人交往、具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作態(tài)。

6、較強的適應(yīng)能力

這里的適應(yīng)能力包括社會適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)等。人生活在世界中，要具有一種積極的適應(yīng)機制，積極適應(yīng)自身、環(huán)境及社會的各種變化。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，個人就要作出行為上的變化，以調(diào)整與社會、環(huán)境的協(xié)調(diào)關(guān)系。這種7a64e59b9ee7ad9431333363393666適應(yīng)能力的標(biāo)準(zhǔn)是：能和集體保持良好的接觸和同步關(guān)系，自己的需要和愿望與社會的要求、集體的利益發(fā)生矛盾時，能迅速自我調(diào)節(jié)，謀求與社會協(xié)調(diào)一致，對社會現(xiàn)狀有較清晰的認(rèn)識，明確自己所處的位置；學(xué)會調(diào)控解決生活中遇到的各種問題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法；學(xué)會學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)的方法與策略，能夠優(yōu)化和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)過程，能夠調(diào)控自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，開發(fā)潛能，達(dá)到良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)。一個心理健康的中學(xué)生，通常有較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法；學(xué)習(xí)目的明確，目標(biāo)具體并且切合實際。在執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃的過程中，表現(xiàn)出意志力強、學(xué)習(xí)信心足的特點。在對待考試問題上，能夠沉重冷靜、應(yīng)付自如。

青少年容易出現(xiàn)哪些心理健康問題？如何防治呢？

青少年心理健康易出現(xiàn)哪些問題

1、陜隘：即斤斤計較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人.對小事也耿耿于懷,愛鉆牛角尖.

2、憂郁：由于種種原因,青少年會出現(xiàn)悶悶不樂,愁眉苦臉,沉默寡言的現(xiàn)象. 如果長時期地處于這種狀態(tài),就應(yīng)當(dāng)予以充分重視.

3、嫉妒：當(dāng)別人比自己好時,表現(xiàn)出不自然、不舒7a64e4b893e5b19e31333363373834服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒.

4、驚恐：對環(huán)境和事物有恐怖感,如怕針、怕暗、怕鬼怪.輕者心跳厲害、手發(fā)抖,重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等.

5、殘暴：有點小事自己不快,便向別人發(fā)泄,摔摔打打罵罵咧咧,有的則以戲弄別人為自己開心,對別人冷嘲熱諷,沒有溫暖之心.

6、自卑：對自己缺乏信心,以為在各方面都不如人家,無論在學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來.這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒,對自己都缺乏情趣,壓抑感太強.

7、敏感：即神經(jīng)過敏,多疑,常常把別人無意中的話,不相干的動作當(dāng)做對自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無常,情緒變化很大。

防治方法：

1、適度運動。“生命在于運動”；

2、全面均衡適量的營養(yǎng)。人體對各種物質(zhì)的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過量會導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營養(yǎng)是維護健康的基本手段之一。

3、保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個方面的因素。

4、保持良好的人際關(guān)系往往是自我實現(xiàn)的人，他們具有更深刻和深厚的人際關(guān)系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認(rèn)同以及更多擺脫自我*的能力。

如何看待青少年心理健康教育問題?

青少年時期是人的心知理與生理成長發(fā)展并逐步走向成熟的重要時期。一些不良行為、習(xí)慣和性格的養(yǎng)成，一些精神疾病的發(fā)生，往往都是由于在這一時期心理不健康造成的。因此，在這個時期加強對青道少年學(xué)生的心理健康教育是非常必要的。

我老弟之前可嚴(yán)重了，不學(xué)好都，逃課，泡網(wǎng)吧，還敢罵老師。我們怎么說都不管用，后回來還是一個親戚跟我們說康悅之源的有專家，可以幫他疏導(dǎo)，硬把他帶去了，這個老師還挺厲害的，竟然給他上了幾次課就沒事了。

其實，青少年一定要多關(guān)注，發(fā)現(xiàn)什么不對勁的要答及時糾正。

中學(xué)生如何保持健康的心態(tài)？

中學(xué)生心理健康問題，主要有以下幾類： 　　

(一)學(xué)習(xí)類問題 　　

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有： 　　1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。 　　

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。 　　

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重。 　　

(二)人際關(guān)系問題 　　

人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。 　　

1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。 　　

2.同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。 　　

3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，*式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。 　　

(三)青春期心理問題 　　

1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。 　　

2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。 　　

3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未*時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。 　　

（四)挫折適應(yīng)問題 　　

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方e799bee5baa6e4b893e5b19e31333264656133面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。 　　

心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定狀態(tài)。說得通俗點，心理健康的標(biāo)志是：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)，人際關(guān)系良好，能適應(yīng)環(huán)境，有幸福感，在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 　　

心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節(jié)律性、意識水平、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會交往、環(huán)境適應(yīng)能力