方法

蘋(píng)果可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸，不僅含有大量營(yíng)養(yǎng)，而且還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加快食物消耗，減少體內(nèi)脂肪。

木瓜有減肥功效木瓜是非常有效的減肥水果，可以清除體內(nèi)的多余廢物，正常新陳代謝的效率，味道鮮美，還能對(duì)豐胸有非常大的幫助。

奇異果含有豐富維生素c奇異果含有豐富的維生素c，可保養(yǎng)皮膚，促進(jìn)皮膚調(diào)節(jié)，而且一年四季都可吃。

葡萄熱量十分低葡萄熱量比較低，對(duì)減肥也有很大的好處，增強(qiáng)腸胃的吸收，減少食物對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)，降低體重。

一個(gè)120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95g水分、1.5g蛋白質(zhì)、0.3g脂肪、6.3g碳水化合物、1.4 g纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質(zhì)、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿紅素等，雖然西紅柿自身沒(méi)有直接減肥作用，但低卡高纖的特質(zhì)有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機(jī)會(huì)，間接達(dá)到減肥目的。

橘子所含的大量水溶新纖維，可以增加飽足感，同時(shí)并能促進(jìn)腸道消化，是一種很好的減肥水果。

火龍果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。火龍果富含礦物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能。

檸檬大家除了知道它是美容美白的好食材，而且還是減肥的好水果。，它含有大量的可以幫助瘦身以及抗氧化的維他命C，而且檸檬酸還有脈進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化的功能，所以平時(shí)最好多喝一些檸檬水。

葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有很寶貴的天然維生素P以及可溶新維生素，特殊的酶會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存。