熬夜有哪些危害？新聞中總有報(bào)道猝死的案例，熬夜是最大元兇。聽聽視頻里老師怎么說的吧！

習(xí)慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

方法

頭痛

熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷

熬夜有哪些危害？新聞中總有報(bào)道猝死的案例，熬夜是最大元兇。聽聽視頻里老師怎么說的吧！

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1擾亂腸道菌群，除了變胖還會(huì)導(dǎo)致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負(fù)擔(dān)加重，新陳代謝也會(huì)變差，久而久之就變成了虛胖

視力下降

熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會(huì)導(dǎo)致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負(fù)擔(dān)加重，新陳代謝也會(huì)變差，久而久之就變成了虛胖

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1擾亂腸道菌群，除了變胖還會(huì)導(dǎo)致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負(fù)擔(dān)加重，新陳代謝也會(huì)變差，久而久之就變成了虛胖

皮膚受損

一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

不少女人都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，內(nèi)分泌失調(diào)，給女性的身體帶來很大的危害，比如說造成月經(jīng)不調(diào)，膚色暗黃，容易衰老等，為什么會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)？不止熬夜那么簡單。 內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀 1、脾氣變得急躁 更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣變得急躁，情緒

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1擾亂腸道菌群，除了變胖還會(huì)導(dǎo)致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負(fù)擔(dān)加重，新陳代謝也會(huì)變差，久而久之就變成了虛胖

記憶力下降

正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

熬夜五大危害 之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃

抵抗力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正?！畱?yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。

晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是身體膽經(jīng)肝經(jīng)肺經(jīng)當(dāng)令值班的時(shí)間，此時(shí)段睡眠質(zhì)量越好就是對肝膽肺經(jīng)的運(yùn)行工作越給力支持，以陰養(yǎng)陽，身體得以修復(fù)才能給白天的生活工作提供必要良好的精氣神保證，這6個(gè)小時(shí)必須保證，白天人體與天地同步屬陽氣生發(fā)生長之

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1擾亂腸道菌群，除了變胖還會(huì)導(dǎo)致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負(fù)擔(dān)加重，新陳代謝也會(huì)變差，久而久之就變成了虛胖

陰虛火旺

對于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害（一）意志毅力的消磨和自控能力的下降網(wǎng)絡(luò)的過度使用，使青少年對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴心理。特別是網(wǎng)絡(luò)游戲中的冒險(xiǎn)刺激、網(wǎng)絡(luò)交友中的輕松自如、網(wǎng)絡(luò)不健康內(nèi)容中的新鮮等，使青少年逐漸產(chǎn)生"網(wǎng)絡(luò)成癮癥"，而對自己的主體

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熬夜會(huì)使人快速衰老嗎？有沒有什么法子可以改變呢？

熬夜五大危害 之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

之二； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333337373638上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正?！畱?yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。

之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。

之四； 陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。

凌晨5點(diǎn)睡覺和通宵哪個(gè)危害更大？

晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是身體膽經(jīng)肝經(jīng)肺經(jīng)當(dāng)令值班的時(shí)間，此時(shí)百段睡眠質(zhì)量越好就是對肝膽肺經(jīng)的運(yùn)行工作越給力支持，以陰養(yǎng)陽，身體得以修復(fù)才能給白天的生活工作提供必要良好的精氣神保證，這6個(gè)小時(shí)必須保度證，白天人體與天地同步屬陽氣生發(fā)生長之本性規(guī)律，白天睡再長也比不了晚上睡覺的性質(zhì)和質(zhì)量專，而且還會(huì)抑制自身陽氣的生發(fā)有害身體健康，況且屬熬夜是拿身體小宇宙與天地大宇宙去抗衡其結(jié)果必傷身神且通宵熬夜做事效率未必就高。

學(xué)習(xí)壓力大 ，不能再熬夜了 ，11點(diǎn)睡覺， 一天睡六個(gè)小時(shí) 5點(diǎn)起來 對身體有害處嗎？？

睡覺將就的是質(zhì)量不是長短，如果伱睡的熟的話幾個(gè)小時(shí)就可以了，如果老是做夢那睡多久大腦都不會(huì)得到休息。在這只言片語的講也沒什么用，建議伱去看看別人怎么睡的。

沉迷網(wǎng)絡(luò)對人有哪些危害？

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沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害（一）意志毅力的消磨和自控能力的下降網(wǎng)絡(luò)的過度使用，使青少年對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴心理。特別是網(wǎng)絡(luò)游戲中的冒險(xiǎn)刺激、網(wǎng)絡(luò)交友中的輕松自如、網(wǎng)絡(luò)不健康內(nèi)容中的新鮮*等，使青少年逐漸產(chǎn)生"網(wǎng)絡(luò)成癮癥"，而對自己的主體生活--學(xué)習(xí)，卻失去興趣，缺乏毅力，自控能力下降，學(xué)業(yè)荒廢。（二）"網(wǎng)絡(luò)性格"的形成和身體素質(zhì)的下降網(wǎng)絡(luò)性格最大的特征是"孤獨(dú)、緊張、恐懼、冷漠和非社會(huì)化"。對互聯(lián)網(wǎng)虛擬世界的依戀，人機(jī)對話和以計(jì)算機(jī)為中介的交流，容易使人的性格脫離現(xiàn)實(shí)社會(huì)而產(chǎn)生異化，同時(shí)青少年又處于生長發(fā)育的旺盛期，長時(shí)間呆在電腦前的幅射和高度緊張，會(huì)損害各種人體機(jī)能，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。（三）對周圍人事的不信任和緊張的人際關(guān)系在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬世界里，人人都以虛假的身份出現(xiàn)，盡管很多時(shí)候，你可以大膽地表達(dá)自己的真實(shí)想法或無所顧忌地說你想說的話，但在虛假的身份之下，網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系很少有真實(shí)可言，時(shí)時(shí)充斥著不信任感，人際關(guān)系緊張。特別是對于"性格內(nèi)向"的青少年，網(wǎng)絡(luò)為其提供了展示自我的平臺(tái)，但也使他們在"網(wǎng)下"變得更加內(nèi)向和自我閉鎖。（四）價(jià)值觀念的模糊和道德觀念的淡化.青少年時(shí)期，正是人生觀和價(jià)值觀的形成期，好奇心強(qiáng)、自制力弱，極易受到異化思e799bee5baa6e58685e5aeb931333433623764想的沖擊。網(wǎng)絡(luò)既是一個(gè)信息的寶庫，也是一個(gè)信息的垃圾場，各種信息混雜，包羅萬象：新奇、叛逆、而又有趣味性，特別是西方發(fā)達(dá)國家的宣傳論調(diào)、文化思想，極

男人長期上夜班，對身體有什么影響？

帶來以下五大透支：

1、眼睛

熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。來可能出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

2、大腦

大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。長期加班讓身體出現(xiàn)注源意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

3、腸胃

胃是身體中對時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。

4、性能力

男人體內(nèi)也和女人一樣，有個(gè)周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長期加班破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂。

5、免疫力

身體抵抗力低，經(jīng)常生zhidao病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。

參考資料：人民網(wǎng)《熬夜給男性帶來5大身體透支 如何應(yīng)對？》