什么是自律?自律就是自己約束自己,換句話說也就是要自己要求自己。紀(jì)律和規(guī)則是我們平時工作、學(xué)
很多人說自律就是自由,其實(shí)也不是,自律就是自我約束,現(xiàn)在的自己與未來的自己對話,不斷的思考和規(guī)范自己的行為生活,并嚴(yán)格的執(zhí)行。
方法
每天做好早起早睡
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì),不能插隊(duì);走在馬路上要遵守交通規(guī)則;
看似蠻簡單的,基本沒幾個人做好,自律的首要就是保持自身的生活作息,日出而作日落而息,早起和早睡。
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì),不能插隊(duì);走在馬路上要遵守交通規(guī)則;
飲食清淡并規(guī)律
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì),不能插隊(duì);走在馬路上要遵守交通規(guī)則;
這個也是比較難做到的,為什么中年就發(fā)福,除了自身代謝的問題,還有一個原因就是不夠自律,管不住自己的嘴巴,自律就是要從飲食開始規(guī)范自身。
如果你想變成一個自律的人,但是你控制不了你自己,也是可以慢慢培養(yǎng)的,我們可以從自己的日常生活中去注重
計(jì)劃性的學(xué)習(xí)和工作
什么是自律?自律就是自己約束自己,換句話說也就是要自己要求自己。紀(jì)律和規(guī)則是我們平時工作、學(xué)
對自身每個時間段需要做的事情,就像你的電腦提示一樣,按照規(guī)律去利用時間,合理分配,保持學(xué)習(xí)的熱情和態(tài)度
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì),不能插隊(duì);走在馬路上要遵守交通規(guī)則;
堅(jiān)持鍛煉
很多人不鍛煉,有部分人是過分鍛煉,還有部分人是朋友圈鍛煉,其實(shí)堅(jiān)持每天早起后合理的運(yùn)動一下,就可以保持每天心電慢慢,只是難以做到。
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì),不能插隊(duì);走在馬路上要遵守交通規(guī)則;
擴(kuò)展閱讀,以下內(nèi)容您可能還感興趣。
什么是自律,怎樣成為自律的人
什么是自律?自律就是自己約束自己,換句話說也就是要自己要求自e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431353839己。
紀(jì)律和規(guī)則是我們平時工作、學(xué)習(xí)和生活中不可缺少的。很多事實(shí)都能說明這個道理,比如買票要排隊(duì);走在馬路上要遵守交通規(guī)則;甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束,否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學(xué)生,處在向邁進(jìn)社會過度的時期,更是有數(shù)不清的紀(jì)律和規(guī)則來要求我們,告訴我們該怎么做不該怎么做。
但是,如果我們總在一種被要求的環(huán)境下學(xué)習(xí)和生活是很難進(jìn)步的,所以我們應(yīng)該學(xué)會自己約束自己,自己要求自己,變被動為主動,自覺地遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范,拿它來約束自己的一言一行。畢達(dá)哥拉斯說:不能約束自己的人不能稱他為自由的人。我們的自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己,而是用自律的行動創(chuàng)造一種井然的秩序來為我們的學(xué)習(xí)生活爭取更大的自由。
學(xué)校在上學(xué)期成立了自律委員會,目的就是為了能督促和鼓勵我們自覺自律。它并不是一個要一批同學(xué)來管理其他同學(xué)的組織,而是一個促使大家互相監(jiān)督,做好自律的一個新的學(xué)生團(tuán)體,只為讓我們的學(xué)習(xí)生活保持良好的秩序。作為自律委員會的一員,我相信每位成員都和我一樣,希望自己能夠在自律這方面給大家?guī)椭?,為大家服?wù)。
要自律,當(dāng)然要有具體的要求。在配合現(xiàn)在正在實(shí)行的素質(zhì)教育方面,我們要提高自身素質(zhì),樹立自尊、自愛、自強(qiáng)的自律意識,對學(xué)校、班級和個人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任感,并且能夠正確處理日常學(xué)習(xí)生活中的人際關(guān)系和矛盾沖突。在學(xué)習(xí)方面,我們一要獨(dú)立,獨(dú)立思考、獨(dú)立解題、獨(dú)立完成作業(yè);二要自覺,自覺做好自己該做的事情,包括做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)工作、上課專心聽講和按時完成作業(yè)。在行為上,我們應(yīng)該以中學(xué)生日常行為守則來規(guī)范自己的言行舉止,做到文明禮貌、愛護(hù)公物。在外表上,我們應(yīng)該以簡單大方、干凈整潔的衣著表現(xiàn)出學(xué)生樸素的本質(zhì)。
我想,如果每一位同學(xué)都能夠加入到自律者這個行列中來,就會發(fā)現(xiàn)身邊的事物、環(huán)境都會大大的不同。自律并不僅對我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有益,在幾年后,當(dāng)我們陸續(xù)結(jié)束自己的學(xué)生生涯走上社會的時候會發(fā)現(xiàn)它對于我們今后在社會上的工作和生活也有很大的影響,因?yàn)楫?dāng)我們還是學(xué)生時,犯了錯誤我們還有再來一次,從頭開始的機(jī)會,可是在社會上我們必須為自己的每一次失誤或者錯誤負(fù)責(zé),承擔(dān)后果,這使得自律的作用更加明顯。因此,讓我們互相監(jiān)督,做到自覺自律,為目前的學(xué)習(xí)創(chuàng)造更好的環(huán)境,也為在今后的工作和生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣打下基礎(chǔ)。
如何才能成為一個自律的人
自律的人更自由!
真正的自律,并非從不消遣,而是分清主次,合理分配時間。
想要成為一名自律的人,首先得制定一個時間安排計(jì)劃表。
將時間分段,每一段時間做什么都標(biāo)號抄,并嚴(yán)格按照時間計(jì)劃表執(zhí)行。需要注意的是,在制定計(jì)劃的時候,要適當(dāng)?shù)亓鞒隹瞻讜r間,以及消遣休息的時間。人并非機(jī)器,若長時襲間的處于工作狀態(tài),反而會達(dá)不到預(yù)想中的效果。
如果不知道應(yīng)該怎么制定計(jì)劃表,可以參考一下別人的,或者采用一下我的辦法:
1,列出今日“緊急重要”“緊急不總要”“重要不緊急”“不緊急不重要”的事,將事百情排列好后。
2,將今日需要做的事情排列好后,每做完一件事情,留出5-10分鐘(不能超過20分鐘)的時間,休息大腦和身體,度這個時候可以進(jìn)行一些小小的消遣。
3,每做完三件事后,需要調(diào)整一下自己的狀態(tài),這時候消遣的時間可以長一些,比較建議的問是站起來走一走,活動活動,或者其他的讓自己放輕松的事情。
4,留白的時間,是為了處理一些臨時工作的,如果今天沒有臨時工作,這些就是你自己,再安排的時間。每段時間都需要有些留白。
以上,是我的方法,希望對你有用。如果還有更答好的辦法,可以給我留言啊,互相學(xué)習(xí),逐漸成為一個自律,更自由的人。
如何去成為一個自律的人
制定明確的計(jì)劃,確定自己的奮斗的目標(biāo)
嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃和目標(biāo)去工作去學(xué)習(xí)
去生活,然后經(jīng)常性的總結(jié)自己的得失
如果e68a84e8a2ade79fa5e9819331333363366231做到就是一個非常自律的人
自律由五條支柱支撐,它們分別是:認(rèn)同事實(shí)(Acceptance)、意志力(Willpower)、面對困難(Hard Work)、勤奮(Industry)以及堅(jiān)持不懈(Persistence)。如果你把每個詞的首個字母取出來,你便會得到“一條鞭子(A WHIP)”。這條鞭子便是鞭策你自律的關(guān)鍵。
什么是自律?
自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下,你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的愿望。試著對自己說:“你超重了,該減20磅?!比裟悴荒茏月?,這個目標(biāo)永遠(yuǎn)也達(dá)不到。但若你能夠自我約束,就一定能實(shí)現(xiàn)。自律的最高境界便是,當(dāng)你做出了一個決定時,你一定會朝著目標(biāo)前進(jìn)。
自律是許多自我能力發(fā)展工具中的一種。當(dāng)然,它不是萬能藥。不過,自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題,自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮,能讓你想減多少肥就減多少,它能根除拖沓、無規(guī)律、無知的毛病。在自律可以解決的問題范圍里,它是無敵的方法。并且,當(dāng)它與其他工具,比如熱情、目標(biāo)制定、計(jì)劃組隊(duì)時,是非常強(qiáng)大的隊(duì)友。
建立自律習(xí)慣
建立自律習(xí)慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉,你訓(xùn)練它的時間越多,你就更強(qiáng)壯;你訓(xùn)練它的時間越少,你就越虛弱。
就像每個人都有不同程度的肌肉力量,我們有著不同程度的自律能力,每個人都有。如果你可以屏息一會兒,你就有自律能力。但并不是每個人都能把他的自律能力發(fā)展到相同程度。
就像訓(xùn)練肌肉就要鍛煉肌肉一樣,提高自律也需要不斷自律來鍛煉。
建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛煉肌肉一樣,要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當(dāng)你舉重訓(xùn)練時,你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候,你便可以休息。
類似的,建立自律的基本方法便是去對付一個你所能應(yīng)付得了,但是接近于你的極限的挑戰(zhàn)。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰(zhàn)然后不斷失敗,也不是說讓你呆在最舒適的范圍內(nèi)。若你總在試著舉一個你舉不起的啞鈴,或舉一個對你來說很輕的啞鈴,是不會得到鍛煉的。你必須從在你能力范圍內(nèi)但是接近你的極限的重量開始練起。
這樣訓(xùn)練就是要一旦你成功完成了一個挑戰(zhàn)后,就要馬上增加挑戰(zhàn)難度。如果你總在不斷的解決同一個挑戰(zhàn),你不會再進(jìn)步。同樣的,如果你不再挑戰(zhàn)你的生活,你便不會再增長自律能力了。
就像多數(shù)人有實(shí)際可以變得很強(qiáng)但其實(shí)很弱的肌肉一樣,很多人都沒有足夠的自律能力。
當(dāng)建立自律時,你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活,用整晚的時間設(shè)定許多的目標(biāo),希望自己能夠從第二天開始堅(jiān)持的話,你既有可能會失敗。這就像是一個人第一次去體育館鍛煉,便想舉300磅的重量一樣,你只會顯得很愚蠢。
如果你只能舉起10磅,那就舉10磅吧。從真實(shí)的你開始做起并不是什么丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓(xùn)練的時候,我第一次舉杠鈴只能舉起那根7磅重的桿。我的肩膀非常弱因?yàn)槲覐奈村憻掃^。但是幾個月后,我便可以舉起60磅了。
同樣的,若你現(xiàn)在處于非常無規(guī)范的狀態(tài)下,你還是可以通過一點(diǎn)點(diǎn)約范來使自己變得更規(guī)范。但你越來越規(guī)范時,你的生活就會越來越容易。當(dāng)時對你來說很困難的挑戰(zhàn)最終會變成小兒科。當(dāng)你變得更強(qiáng)了,同樣的重量似乎會變得越來越輕。
拿你自己和他人比是沒有用的。你只會發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺得自己弱,那么其他人都看起來比你強(qiáng);如果你覺得自己強(qiáng),那么其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置,然后在前進(jìn)時定一個遠(yuǎn)一些的目標(biāo)。
我們來看一個例子:
假設(shè)你想要鍛煉每天做八個小時工作的能力,因?yàn)槟阒肋@可以使你的職業(yè)生涯變得非常不同。(今天早晨我聽到一個電臺里說,一項(xiàng)研究表明,辦公室員工平均有百分之三十七的時間是偷懶和社交,更不用說另外還有別的雜事使多于一半的時間沒有被用在工作上。所以有很大的進(jìn)步空間。)也許你會試著連續(xù)工作八個小時不向娛樂屈服,但你只能做到一次。第二天你就失敗了。其實(shí)這沒什么,一次八小時已經(jīng)是你的極限了,兩次對你來說會太多了點(diǎn)。所以減輕一點(diǎn)。多少個小時的工作可以使你堅(jiān)持一個星期五次呢?你可以每天全神貫注地做一件事一小時,堅(jiān)持五天嗎?如果你不能做到,再減三十分鐘或就堅(jiān)持你能堅(jiān)持的時長。如果你成功了(或者你覺得那太簡單了),你便可以提升挑戰(zhàn)(阻力)。
一旦你可以在一個程度上堅(jiān)持一個星期,便可以提升到更高程度。不斷地以這種進(jìn)度繼續(xù)訓(xùn)練下去,直到達(dá)到了你的目標(biāo)。
這種類比永遠(yuǎn)不會是完美的。但通過這個方法我還是前進(jìn)了很多里程。每周提升一點(diǎn)點(diǎn)能力,你可以在你的能力范圍內(nèi)不斷變強(qiáng)。但是在做舉重訓(xùn)練時,你舉重這一動作沒有任何意義。把杠鈴舉起放下并沒有本質(zhì)上的好處,這好處產(chǎn)生在你的肌肉得到的鍛煉上。可是,在建立你的自律能力時,你還能從你做的工作中得到好處,所以這比舉重還賺。你的訓(xùn)練不僅讓你得到了些有價(jià)值的東西,還讓你變得更強(qiáng),豈不是很棒嗎!
如何做一個自律的人?
優(yōu)秀本質(zhì)上是一種癮,當(dāng)你完成一件事情后,你zd感覺很好,你會很享受還會繼續(xù)去努力。
但是現(xiàn)實(shí)中不是所有的事情是在你完成之后會立刻體現(xiàn)出你的優(yōu)秀,而是存在延遲,當(dāng)你完成一件事情你沒有享受到那種成就感,你就會厭棄這件事情,長此以往你會越來越?jīng)]有規(guī)律,越來越墮落。
想要自回律就去再你完成某件事情后去思考結(jié)果,思考自身換句話說就是做總結(jié),總結(jié)出你得到的,和答沒有做這件事情之前比較,當(dāng)你看到成果后你就會喜歡上它更會越來越優(yōu)秀。
怎樣做一個自律的人?
一、有明確的目標(biāo)。
想要做一個自律的人,必須有明確的人生目標(biāo),知并且能夠?yàn)橹^斗,有了目標(biāo)的引領(lǐng),才能更好的約束我們。
二、梳理自己的生活。
除了明確的目標(biāo),當(dāng)然少不了清晰、有條理的生活,假如生活是剪不斷理還亂,也根本做不到自律。
三、戒掉無用的社交。
現(xiàn)代社會社交無處不在,在一塊就是吃吃喝喝玩玩,但是真正的朋友沒幾個,所以沒必要投入太多的時間。
四、戒掉手機(jī)。
手機(jī)在我們生活中很重要,涵道蓋生活中的各方面,但是很多時候手機(jī)是在浪費(fèi)我們的時間,讓我們無法自控時間,戒掉手機(jī)、不被手機(jī)支配才是自律的開始。
五、和自律的人內(nèi)交朋友。
朋友的影響是很大的,好朋友能夠讓我們一生受益,想要做個自律的人,可以先和自律的人交朋友,耳濡目容染的影響下自己也會慢慢養(yǎng)成自律的習(xí)慣。
六、找一個可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
習(xí)慣的養(yǎng)成是比較難的,這需要時間,可以先找一個容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),比如完成一次考試,讀完一本書,這些都能激勵自己。