健康
健康
按四縫健胃化滯
立秋后正是進(jìn)食肉類、貼秋膘的好時機(jī)。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。
按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0。5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
按極泉理氣護(hù)心
入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30℃時，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次左右。
合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。具體做法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了。秋季的后半期涼燥橫行，每天堅持按揉魚際、迎香、合谷，可以將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。
秋季穴位按摩養(yǎng)生的好處
身心放松：按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。取穴準(zhǔn)確：掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。用力恰當(dāng)：因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。循序漸進(jìn)：推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。持之以恒：無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
