健康
健康
步驟/方法：
平常經(jīng)常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處
平常多吃果皮是紅色的水果和蔬菜如：蘋果，胡蘿卜等等
平常不要吃高鹽食物高鹽食物易使乳房脹大，特別是月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。如：腌肉，話梅等等
每天睡覺是用熱水袋，熱敷乳房30分鐘左右堅持已久
平常我們穿的文胸最好穿穩(wěn)固的胸罩防，止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。
