健康
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步驟/方法：
胡蘿卜汁 用料：新鮮胡蘿卜做法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升。用法：每天早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。功效：每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。胡蘿卜含有豐富的維生素A原，它在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑
檸檬冰糖汁 用料：檸檬，冰糖適量。做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯 用料：黑木耳30克，紅棗20枚做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。用法：每日早、晚餐后各一次。功能：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。
